Jajc je hranljivo sredstvo, ki vsebuje veliko hranil, ki jih telo potrebuje za pravilno delovanje.
Jajce vsebuje:
Jod omogoča, da ščitnica deluje normalno. Jajce vsebuje tudi karotenoide, ki pomagajo ohranjati vidno ostrino.
Mnogi ljudje izgubijo težo na jajčni prehrani, saj s svojo pomočjo ne morete samo izgubiti telesne mase, temveč tudi nasititi telo s hranili.
Taka prehrana je priljubljena tudi zaradi dejstva, da je bogata z beljakovinami in pomembnimi amino kislinami. Vsebnost jajčnih beljakovin je 6,3 grama (3,6 je beljakovin in 2,7 je rumenjak), maščoba pa 5,6 grama. Veliko maščob v jajčnem rumenjaku se šteje za rahlo nasičeno, kar vam omogoča, da jih uporabljate za zajtrk za hujšanje.
Zakaj je pravi zajtrk tako pomemben?Zajtrk je obrok, ki prispeva k moči in energiji, ki ne odhajajo čez dan. Toda večina ljudi raje sploh ne zajtrkuje ali pa uporablja napačna živila. Če je želja po hujšanju, potem je za zajtrk priporočljivo uporabiti dve rumenjaki - to je odlična možnost za izgubo teže.
Trajanje prehrane je dva dni in, če se držite, lahko izgubite en ali dva kilograma.
Meni za dva dni:
Takšen meni vam bo olajšal, hkrati pa bo občutek sitosti.