Stalni občutek lakote
Pojav lakote in njeno gašenje se pojavita v hipotalamusu - obstaja središče lakote in sitosti. Ko jemo, je kri napolnjena s hormoni, encimi, kemičnimi elementi, v katere se hrana razbije - vse to kaže na možgane sitosti. Toda, če bi bilo vse tako preprosto, ne bi imeli težav s stalnim občutkom lakote.
Kaj gladi zadovolji?Znanstveniki že dolgo ugotavljajo, da se središče lakote in sitosti odziva ne samo na spremenjeno kemično sestavo krvi. On je podrejen našemu občutku zadovoljstva s hrano, ki jo moramo izkusiti, da ne bi postali lačni (za tiste, ki niso opazili, odgovor je, zakaj na mnoge mnoge mučijo lakota).
Tako lakota kot nasičenost sta na robu fiziologije in psihologije.
Obstajajo nevarne in nedolžne spremembe v telesu, bolezni, katerih signal je stalni občutek lakote.
Hiperreksija pri različnih boleznihHiperreksija je pogoj, ko je oseba lačna, čeprav je njegovo telo nasičeno s hranili. Ta pogoj se pogosto pojavi pri bolnikih z razjedami, gastritisom, diabetesom, hipertiroidizmom in vsem, ker ni občutka zadovoljstva na svežem zdravniškem prehranjevanju ali na tešče z injekcijami hranilnih raztopin.
Pogosti vzrokiNačeloma je v večini primerov mogoče preprosto in očitno odgovoriti na vprašanje, zakaj vas stalno občutijo lakota. Samo poglej svoje način življenja in njegove lastnosti:
- Neustrezna prehrana - zdi se, da jeste in celo veliko, toda telo znova in znova sprašuje v upanju, da bo dobil točno izdelek, ki je tako pomanjkljiv. Vaše telo je pomanjkljivo v nekaterih pomembnih substancah, da bi ugotovili, da morate opraviti podrobno preiskavo krvi in uravnotežiti svojo prehrano.
- Mentalna dela - s težko, intenzivno duševno delovno silo, telo nima pomanjkanja hrane, čutijo samo možgani, ki potrebujejo ogljikove hidrate. V tem primeru je neuporabno jesti piščanca ali vzemite beljakovine - dajte sebi, kar vas prosimo. Izberemo škrobne ogljikove hidrate, kot so kisel, riž, kruh, oreški, fižol, koruza.
- Vaja - ni presenetljivo, da ljudje, ki vodijo aktiven življenjski slog, potrebujejo velike vire hrane. Najprej, za zadovoljitev lakote po fizični aktivnosti, so primerni proteini in ogljikovi hidrati (čeprav nizko kalorična) - piščanec, ribe, žita.
- Žež - če smo žečni, mislimo, da hočemo jesti. Žeja, pogasljena z jedjo, je pogosto vzrok prekomerne teže. Preden greste na lakoto, pijte kozarec vode - morda pihajte.
- Hormoni - v človeškem telesu hormoni vladajo žogico. Raven hormonov vpliva tudi na občutek lakote (če imate sumljivo "živalsko" lakoto, preverite hormone). To so lahko hormoni ščitnice, trebušne slinavke in tudi spolni hormoni. Poleg tega se pri menstruaciji prihaja do lakote, ki ni anomalija.
Seveda, če govorimo o hormonskih motnjah, boleznih (na primer bulimiji, diabetesu), je edini način, kako se znebiti lakote odpraviti na bolezen.
No, če je vprašanje, kako se znebiti stalnih občutkov lakote, preprostejše in vaše težave, na srečo, so zlahka razrešljive, predlagamo, da preučite seznam priporočil:
- kako premagati stalni občutek lakote, bo pripomogel k ustvarjanju uravnotežene prehrane;
- pogosto jesti v majhnih deležih;
- ne jesti za podjetje;
- priti do hrane, ki zmanjšuje apetit - suho sadje , mleko v prahu, kefir, limonin sok;
- Ne uporabljajte apetita s poprom in soljo v posodah;
- pijte vodo pred jedjo.