Estetska gimnastika
Ali je mogoče najti kombinacijo močnostnih športov, ki bodo pripomogli k boju z dodatnimi kilami in žensko milostjo, subtilnostjo gibanja, gladkostjo? Izkazalo se je, da to ni mogoče le, ampak je že dolgo izmišljeno. Estetska gimnastika - kaj pomeni samo ime? Prvič, že je jasno, da govorimo o nečem lepem in umetniškem, a hkrati je to gimnastika, kar pomeni, da ni preprosto usposabljanje. Poglejmo si podrobneje o tem športu, ki ga še nismo popolnoma razumeli.
Zgodovina
Estetska gimnastika izvira iz "prostega plesa" Isadora Duncan. Plesalka je premaknila bos na tleh nožnih prstov in to je bil preboj po strogosti programov v dvorani. Drugi koreografski trendi, kot so sodobni in jazz moderni, so prav tako prihajajo iz brezplačnih plesov.
Več kot sto let je bila estetska gimnastika nacionalni šport na Finskem in v Estoniji, tekmovanja v estetski gimnastiki pa so potekala že od 50. let prejšnjega stoletja. Vsako leto svetovno prvenstvo, Federacija estetske gimnastike, kljub svoji mladosti, pokriva več kot 10 držav.
Profesionalni šport
Zelo pogosto je estetska gimnastika zmedena z ritmično gimnastiko. Dejansko obstaja veliko podobnosti, vendar je glavno bistvo estetske gimnastike v nasprotju s celotno umetniško filozofijo. Za ritmično gimnastiko je zelo pomembno, da so dekleta, ki se začnejo ukvarjati, naravno fleksibilni, če ni naravne prožnosti, potem otrok pogosto ni vzel. Bistvo estetske gimnastike je, da lahko kdorkoli to počne: otrok ali odrasli, z ali brez sposobnosti. Vsa gibanja so povsem naravna za človeško telo, prožnost se razvija postopoma in od vas nihče ne potrebuje olimpijskih dosežkov.
Estetska gimnastika za otroke je vsekakor profesionalni šport. Od začetka devetdesetih let je začela delovati mednarodna federacija, redno pa tekmujejo različni lestvici. Otroci so bili zabeleženi v skupinah od 4 let.
Amaterski šport
Kar se tiče estetske gimnastike za odrasle, tukaj ni omejitev. Zahvaljujoč lekcijam, ki jih boste postali elegantno, prilagodljivo, vas bo telo poslušalo, ni vredno omeniti ogromnih koristi takšnih dejavnosti za fizično in psihično zdravje.
Toda to ni vse. Obstaja tudi podvrsta estetske gimnastike - estetska aerobika. Aerobika - to so dinamična, hitra gibanja, estetska gimnastika - to je gladkost plesnih gibanj, v kombinaciji dobite aerobiko v gladkem, plesnem slogu. Ritem aerobike je ohranjen, toda estetika je prisotna in zaradi te kombinacije dobite močno obremenitev na vseh organih in sistemih ter na prekomerno težo, ki vas bo kmalu med vajami pustila.
Hiše
Estetska gimnastika je lahko idealna aerobna možnost za dom. Ne boste potrebovali nobene opreme ali veliko prostora, glavna stvar je dobro razpoloženje in primerna glasba. In glasba je lahko najbolj raznolika, edini pogoj je, da mora glasba dati poudarek in ustvariti občutek gladkega prehoda iz ene vaje v drugega. Glasba za estetsko gimnastiko je izbrana posebej za vsak kompleks.
Osnovni gibi
V neprekinjenem toku, ki je prikazan v estetski gimnastiki, mora biti še prisoten:
- gibanje gibanja;
- Jumping;
- swing;
- skoki;
- različne podpore med telovadci;
- plesne korake;
- zavrti.
Vsako gibanje je logično nadaljevanje prejšnjega. Za vadbo estetske gimnastike boste potrebovali dinamiko, moč, fleksibilnost in plastike. Vendar pa ne ostrih, če vse to še ni. Uživajte v svojih treningih in si vzemite čas. Vse morate naučiti.