Fitnes Diete

Alkalna prehrana

Vsak izdelek ima svoj medij, kisel ali alkalen. Na telo vplivajo na nasprotni način: alkalni proizvodi aktivirajo element, ki tvori kisline, in obratno.

Izdelki, ki tvorijo alkalije

Prehrana takšne prehrane bo 80% izdelkov te skupine. Vegetarijanci bodo morali zlahka, ker to vključuje skoraj vse rastlinske jedi:

  • zrele banane, sladka jabolka, ribez, datumi, marelice, jagode (pH 8,0);
  • zelena, avokado, česen, korenje in kalčki (pH 8,0);
  • sladko grozdje, papaja, apno, rozine, mango, džesa, strastno sadje, sladke hruške, kivi, džesa, ananas, slive (pH 8,5);
  • poper cayenne, agar-agar, vodna pot, šparglje, morske alge, peteršilj, radič, sadni in zelenjavni sokovi (pH 8,5);
  • lubenica, limona (pH 9,0).

Izbira je dovolj velika, vendar boste kmalu videli, da je to hrano precej težko za 3-4 tedne - in prehrana naj traja najmanj 21 dni. Zato je dovoljeno jemati 20% izdelkov iz skupine kislinastih oblik.

Izdelki, ki tvorijo kislino

Kislinsko-alkalna prehrana je namenjena ohranjanju ravnovesja v telesu na enaki ravni, povečanje kislega okolja pa je lahko nevarno za zdravje. To olajšujejo izdelki, ki aktivirajo delovanje kisline v želodcu.

  • ribe, meso, jajca;
  • mleko, maslo;
  • sladkor;
  • grah, fižol;
  • žita, oreščki;
  • alkohol, čaj in kava.

Alkalna prehrana bo precej težavna za tiste, ki so zvesti mesni jedi, saj v meniju takšne prehrane praktično ni takšnih izdelkov. Da in čaj je treba piti v korist sokov.

Alkalni prehrambeni meni

Čiščenje telesa kislih odpadkov, morate držati tri tedne, tudi če je izboljšanje prišlo prej. Vendar se med čiščenjem ponavadi slabo počuti. V prehrani morate iti tri dni, postopoma povečanje odstotka želenih izdelkov. Po 7-8 uri so prepovedani vsi prigrizki. Torej, približni meni:

  1. Zajtrk : solata sveže zelenjave z maslom, rezino kruha ali pečen proizvodi, ki tvorijo alkalije krompir
  2. Drugi zajtrk : jabolko ali hruška in peščica orehov.
  3. Kosilo : majhen kos perutnine / ribe / mesa (nadomestno) + zelenjavna solata z maslom.
  4. Čaj čas : kozarec sokov, vsakega sadja.
  5. Večerja : zamrznjena zelenjava ali zelenjavna juha (brez mesnih buč).

Na tej prehrani ne morete samo očistiti telesa, ampak tudi odstraniti te dodatne kilograme. Že v drugem tednu se boste počutili veliko bolje in bolj energično, ker bo telo čistejše in se prilagodi novi prehrani.