Fitnes Diete

Varna prehrana

Varna prehrana je prehranska tehnika, ki vam omogoča doseganje končnih ciljev z blagim in varnim prehranjevanjem za telo: izgubo telesne teže, okrevanje po operaciji ali ublažitev napada gastritisa. Te možnosti natančneje upoštevajte.

Sparing dieti po operaciji

Po operaciji, ki vpliva na notranje organe, bo zdravnik določil čas, v katerem vam bo predpisan post. Na splošno to obdobje traja približno 6 ur.

Po tem, bo mogoče uporabiti vodo, šibek čaj, odlitke zelišč, zelo tanek žele. To obdobje traja približno 2-3 dni, odvisno od tega, kateri organ je bil prizadet in kako hitro se telo regenerira.

Po tem obdobju je predpisana prehrana brez pitne vode - šibka juha, žele, tekoča zelenjava, piškana kaša. Na tej dieti boste morali preživeti še nekaj dni, in če se telo še naprej lepo pozdravlja in se bolnik ne počuti dobro ali bolečino, lahko preklopite na varčevalno dieto št. 5, ki jo je pripravil Pevzner.

Ta vrsta hrane vključuje izključitev prevroče ali prehladne hrane, vse maščobne, visoko kalorične sladice, peko, ocvrte hrano. Hrana je priporočljiva z nizko vsebnostjo maščob, mesa, rib in perutnine, zelenjave, žitaric. Potrebno je kuhati v dvojnem kotlu ali pečici, priporočamo tudi kuhanje hrane.

Sparing dieti za gastritis

Varna prehrana v tem primeru vključuje popolno odstranitev iz prehrane teh živil, ki lahko povzročijo poslabšanje in nelagodje. Te vključujejo:

  • rženi kruh, vsi proizvodi iz grobe moke;
  • vsi proizvodi iz luskavega testa;
  • vse vrste maščob mesa, rib in perutnine;
  • konzervirane hrane, marinade, pripravki (še posebej kupljeni v trgovini);
  • slani in ostri siri;
  • Vroče omake, začimbe in začimbe;
  • belo zelje in kumare;
  • vse gobe;
  • kislino in špinačo;
  • čebula v vseh oblikah;
  • vse gazirane pijače, močan čaj in črna kava.

Najtežja varčevalna prehrana za ljudi, ki trpijo zaradi gastritisa, vključuje tudi zavračanje klobas, klobas, celih dimljenih, celo ocvrtih (zlasti globoko ocvrtih) in številnih drugih izdelkov. Vendar, če vaše telo dobro prenaša zdravniško klobaso, ni smiselno, da bi ga opustili. Toda o maščobnih sortah mesa v vseh vrstah je še vedno vredno pozabiti.

Nežna prehrana za hujšanje

Takšna prehrana je najbolj nežna in varna, vendar še vedno daje svoj učinek hujšanja. Upoštevati pravila o prehrani je potreben za en teden in ga lahko ponovite ne več kot enkrat na mesec. Obrok je popolnoma uravnotežen in ne bo škodil:

  1. Zajtrk Skodelica čaja je boljša od zelene. Brez sladkorja in dodatkov.
  2. Drugi zajtrk Jejte 40 gramov sira - vizualno je tanek kos velikosti standardnega rezina kruha.
  3. Kosilo Kuhajte mehano kuhanega jajca, 120 gramov kuhanega govejega mesa in majhnega neželeni učinki izgube teže rezina sira.
  4. Visok čaj Naredite skodelico ali dva zelenega čaja. Brez sladkorja in drugih aditivov.
  5. Večerja Pripravite solato svežega zelenjave, dodajte jim košček pustega kuhanega mesa ali piščanca. Solata se lahko napolni z žlico olivnega olja ali limoninega soka.
  6. Pozno večerjo. Pijte kozarec mete.

Ta prehrana je nizka vsebnost ogljikovih hidratov, njegova osnova pa je beljakovinska hrana. Neželeni učinki izgube teže na tem sistemu se lahko manifestirajo v hitrem utrujenosti, zaspanosti, letargiji v prvih nekaj dneh. Nato se bo organizem uporabil in pravilno deloval v novih razmerah. Ljudje ustvarjalnih poklicev, pa tudi tisti, ki se ukvarjajo z duševno dejavnostjo, je takšna prehrana kontraindicirana.