Fitnes Pravilna prehrana

Borovnica - uporabne lastnosti in kontraindikacije

Vsakdo pozna lastnosti borovnic za ohranitev in celo izboljšanje človeškega vida. Toda malo ljudi ve o drugih vrlinah tega skromnega videza jagod. Želimo vam povedati, kaj je še koristno pri borovnicah, zato vam bomo povedali o svojih koristnih lastnostih, ne da bi pozabili na kontraindikacije.

Kaj je koristno pri borovnicah?

  1. Najprej je to ogromna vsebnost antioksidantov, ki lahko, kadar so izpostavljeni celični ravni, preprečijo pojav rakavih celic v človeškem telesu.
  2. Poleg tega pektini, ki jih vsebujejo jagode, pomagajo čiščenje črevesja in od njega odstraniti žlindre in težke kovine.
  3. Poleg tega borovnice imajo ogromno količino ogljikovih hidratov, kalcija, kalija, fosforja in magnezija.
  4. Vsebuje veliko količino organskih kislin.
  5. Visoka vsebnost vitamina C, lahko profilaktično deluje z prehladom.
  6. Toda to ni vse. Borovnice vsebujejo vitamine B, folno kislino in pantotensko kislino.

Koristi in kontraindikacije borovnic

Borovnica, z redno uporabo, prinaša precejšnje koristi pri preprečevanju bolezni srca, urogenitalnih bolezni, dober učinek na žilni sistem telesa. Pri sladkorni bolezni, prehranjevanje jagod v kombinaciji z decoction listi borovnice pomaga zmanjšati krvni sladkor. Nedvomna prednost borovnic, nam omogoča, da je eden od potrebnih izdelkov na mizi osebe, vendar ima tudi kontraindikacije.

Z vsemi koristmi tega jagodičja ni priporočljivo, da ga jemate ljudem, ki imajo težave z žolčnim traktom in trebušno slinavko. In tudi s previdnostjo ga lahko pojedo ljudje, ki so nagnjeni k alergijskim reakcijam in zaprtju.

Prednosti borovnic za nosečnice

Med nosečnostjo je uporaba borov zelo koristna na račun takšnih lastnosti:

vitamini borovnice
  • prisotnost jantarne kisline, ki prispeva k ohranjanju elastičnosti plovil;
  • visoka vsebnost organskih kislin, glikozidi, flavonoidi;
  • regulacija motenj v črevesju, zniževanje ravni glukoze v krvi, kar vodi do zaščite pred gestacijskim diabetesom.

Toda ker borovnice lahko povzroči alergijske reakcije, njegovo porabo je treba uravnavati s količino. Za predjed jedo 2-3 jagode. Če se telo odzove normalno, potem odmerek povečajte, vendar ne prejedajte. Optimalna količina porabe borovnic med nosečnostjo ni večja od 200 gramov na dan.