Fitnes Diete

Kuhana prehrana

Kakšne energetske sisteme danes niso izumili, da bi pomagali vsem, ki želijo izgubiti težo! Vendar pa vsi ne prehajajo, ne da bi zapustili sled za organizem - pojavijo se tudi neprijetne posledice. Popolnoma so brez kuhane prehrane, saj temelji na načelih uravnotežene prehrane.

Vse kuhane in nekaj več omejitev

Vaša prehrana mora biti zgrajena iz naslednjih izdelkov:

  1. Zelenjava in sadje . Prvi je treba kuhati, drugi pa jesti v čisti obliki, pa tudi pečen. V zvezi s tem se povečujejo jabolka, v kateri se poveča količina pektina in pozitiven učinek na prebavni trakt. Dieta na kuhani pesmi daje zelo dobre rezultate, ker ta korenina zelenjave normira prebavo in obnavlja metabolizem .
  2. Žita, stročnice in žita . Ustvarjajo se posebej za porabo v kuhani obliki in vsebujejo tudi kompleksne ogljikove hidrate, ki v telesu niso deponirani v obliki dodatnih kilogramov, v nasprotju s preprostimi.
  3. Kiselo mleko in mlečni izdelki z najmanjšim odstotkom maščobe . Ni skrivnost, da vsebujejo koristne bakterije, ki izboljšajo gibljivost črevesja, obnovijo svojo mikrofloro in povečajo imuniteto.
  4. Meso in ribe pustih sort . Protein je bistvenega pomena za telo v obdobju izgube teže in izgube kalorij, ker gradi mišično maso in okostje.
  5. Voda - vse, vendar še vedno negazirane, in še vedno sadne pijače, zeliščni čaji, kompoti itd.
  6. Jajca, ki telesu zagotavljajo potrebno količino beljakovin.

Prehrana na kuhanih jajcih

Moram reči, da obstaja posebna mono-prehrana na kuhana jajca, vendar ni primerna za vse, ker je izjemno redka, ker vključuje samo jajca, zato je najbolje, da se držijo vseh zgornjih postavk skupaj.

kuhana jajčna prehrana

Prehrana na kuhani pesni

Dieta na kuhani pesmi daje zelo dobre rezultate, ker ta korenina zelenjave normira prebavo in obnavlja presnovo. Meni takšne prehrane izgleda tako:

prehrana na kuhani pesi

Tukaj je živilski sistem na kuhanih izdelkih. Ne bo težko držati se tega, ker ni treba posebej zvaditi in štetje kalorij. Res je, da so športi dobrodošli, vendar so bistveni sestavni del katerega koli prehranskega sistema, katerega cilj je boj prekomerna telesna teža .