Ezoterika Joga in meditacija

Vaje za dihanje: joga

S pomočjo joge ne morete izgubiti težo v tednu ali celo mesecu. Joga počasi in samozavestno normalizira vse presnovne funkcije telesa, na koncu pa daje osupljiv rezultat. Ampak obstaja en trik, ki vas lahko pripelje bližje svojemu cilju - in to je dihanje vaje za jogo.

Najenostavnejše dihalne vaje v jogi so kriyas. Kriya je začetna faza tehnik dihanja, ki je pred pranayami. S pomočjo te dihalne prakse joge, boste lahko zelo intenzivno ugotovili delo izločevalnega in prebavnega sistema. In konec koncev, ugodna asimilacija hrane in pravočasno, popolno čiščenje telesa pred razkrojnimi produkti, toksini, je odvisno od njihove skladnosti.

Vaje
  1. IP - sedel na tleh, noge v polotoku ali sedel na turškem. Roke so sproščene na kolenih, prsti (palec in indeks) so povezani z mudro. Zavedajte se, kako globoko dihate. Sprostite trebuh in dvignite zrak. Izpustite se sproščeno z vsem svojim telesom, na koncu izdiha, potegnite v želodec.
  2. Osredotočimo se na območje med obrvmi, odprite oči, dvignemo desno roko, pritisnemo kazalec in srednji prsti na dlan ter zaprite desno nosnico s palcem. Zaprite oči, globoko vdihnite s svojo levo nosnico, brez izhlapevanja, s prstom pritisnite levo nosnico. Vdihnite in nato vdihnite desno nosnico.
  3. Desno nosnico zapremo s palcem, izdihnimo, vdihnemo levo, zaprite levo nosnico s prstom brez zvonjenja, izdihnimo, vdihnite s desno.
  4. Nadomestite dihanje desne in leve nosnice. To je sončna luna dihanje Sonce je odgovorno za desno polovico telesa, luna za levo. Ko vdihnete in izžarete desno nosnico, si predstavljate, kako vroče, rdeče-vroče, rdeče pretoka dvigne in spušča vaše telo. Ko delate levo nosnico, skozi vas pluti modrozeleno srebro.
  5. Dihanje je treba izvajati, dokler se ne morete abstraktirati iz celega sveta, pahniti v polmeditativno stanje in ne morete predstavljati tekočin sončnih in luninih tokov na vašem telesu.
  6. Ko končate, položite roko na koleno in še naprej globoko dihajte, prosto z zaprtimi očmi.

Kako ne bi želeli nujno izgubiti težo, poskusite, da se ne osredotočite na rezultat. Joga ni dirka za trofejo (razvita mišičnost, vitek ali celo zdravje), ampak proces, pot, premagovanje, ki vam bo prineslo veliko prijetnih odkritij, spoznajo svoje telo z druge, neznane strani.