Ajdova prehrana z jogurtom

Ajda + kefir je odlična kombinacija žit in beljakovin. Obe izdelki se ukvarjajo z naravno stimulacijo črevesne gibljivosti. Za to cilje , ajda vsebuje vlakna - neke vrste "metlo" za telo, kefir pa je bogat z mlečno-bifidobakterijami, ki normalizirajo črevesno mikrofloro in jo shranijo iz procesov razpadanja.

Dietna hrana s kefirjem se lahko uporablja za hujšanje in za predelavo. Aktiviranje organov prebavnega trakta vodi do izginotja dermatitisa, izboljšanja metabolizma, normalizacije ravni hemoglobina in seveda izgube prekomerne teže.

Čudno, prehrana na ajdovo kašo s kefirjem je beljakovina za beljakovine. Konec koncev, ajde - večina beljakovin žita.

Poleg beljakovin bo ta prehrana bogatila prehrano z vitamini B1, B6 (v ajdo), B2 in B12 (v kefirju), jod, fosfor, kalij, magnezij, železo, kalcij in tudi vitamini A in P.

Mešana ajdova prehrana s kefirjem izboljša proizvodnjo hemoglobina. Ljudem, ki so na splošno nagnjeni k anemiji, priporočamo, da čim bolj pogosto vključijo ajde v svojo prehrano.

Torej se ukvarjamo s precej strogo mono-dieto, ki jo lahko po potrebi oslabimo.

V idealnem primeru meni izgleda takole:

• ajda brez omejitev;
• kefir 30 minut pred ali po obrokih - na dan 1 liter 1% kefir;
• voda - ne manj kot 1,5 litra;
• zeleni čaj z limono brez sladkorja - 3-4 skodelice dnevno;
• kava ali črni čaj (brez sladkorja) - največ 1 skodelico na dan.

Za prehrano moramo pripraviti "posebno" ajdo. Zato je v večernih urah, pred začetkom prvega dne prehrane, potrebno vrelo vrelo vodo preko ajde, izprazniti vodo. Nato ponovno nalijte z vrelo vodo, pokrijte, pustite noč. Zjutraj bo vaša ajda pripravljena brez vrenja.

Če si prehrana z le nataknjeno ajdo v kefirju nepogrešljiva (čeprav se je izlivala ajde s kefirjem, že ste se sprostili), lahko izberete en dan, ko boste poleg dveh glavnih izdelkov sami dovolili:

• suho sadje - skupaj z ajdo ali ločeno;
• slano sadje - jabolka se lahko doda le ajdovom;
• solata zelje;
• 1 tsp dragi;
• zelenice.

Med se lahko uporablja, če morate storiti duševno dejavnost, in glava ne deluje zaradi mono-diet. Vse sladkorje takoj absorbirajo možgani in ne bodo pokvarili figure.

Če so posušeno sadje in solato zelja razpoložljivi ukrepi za izboljšanje razmerja z ajdo, se lahko stalno dodajajo naslednja živila:

• čebula;
• česen;
• zelišča;
• limonin sok.

To ne bo vplivalo na vsebnost kalorij, a okus ajde se bo gotovo izboljšal.

Prehrana na surovo ajdo s kefirjem je predvsem pomanjkanje dveh znanih izdelkov - soli in sladkorja.

Pomanjkanje soli povzroči zmanjšanje pritiska, glavobol, omotico. Če želite prenašati takšno stanje, ni vredno - sami delate slabše. Izjemno lahko soli malo ajde ali dodate samo malo sojino omako.

Pomanjkanje sladkorja, kot smo že omenili, bo vplivalo na delo možganov. Če je med ajdovo prehrano treba iti na delo (bolje je, da se med počitnicami dogovorite za takšne enodnevne prehrane), da si močno razmišljate in napolnite možgane, dopustite, da vsak dan pojedete žlico medu, ki jo razdelite na več obrokov. Samo med se ne pogoltne, temveč se raztopi v ustih.

Seveda, kot katera koli druga mono prehrana, ima izguba teže ajde in kefirja kontraindikacije:

• nosečnicam in doječim materam ni dovoljeno sedeti na kakršni koli strogi prehrani;
• ljudje s kroničnimi boleznimi naj se najprej posvetujejo z zdravnikom;
• ljudje z nizkim krvnim tlakom ne priporočajo, da sedijo na "lačnih" dietah - omedlevica je možna zaradi nizke kalorične vsebine;
• čeprav se ajde uporablja za zdravljenje anemije, pa morajo tisti, ki trpijo zaradi nizke proizvodnje hemoglobina, jesti veliko več kalorij in bolj raznolike.

• ← Ajda prehrana - rezultati
• Grenivka za hujšanje, ki učinkovito opeče maščobe →