Ajda za hujšanje - recepti
Nutricionisti priporočajo, da ljudje, ki želijo izgubiti težo, vključujejo ajdove v svojo prehrano. Ta izdelek ima pozitiven učinek na metabolizem , čisti od proizvodov razpadanja in pomaga hitro zadovoljiti lakoto.
Recepti ajde za hujšanje
Kaša je mogoče kuhati na različne načine, najbolj uporaben pa je proces pare, ko se žita vlije s tekočino in pusti nekaj časa.
Recept številka 1 - ajdova kaša za hujšanje na vodi
Za kuhanje morate pripraviti termos, vendar, če nimate takšnega plovila doma, potem uporabite navadno vrčo, ki jo je treba zaviti v odejo.
Sestavine:
- ajda - 1 žlica;
- vrela voda - 3,5 tbsp.
Kuhanje
Ajdovino postavite v termo in jo napolnite z vodo. Pustite čez noč in zjutraj bo pripravljena okusna kaša.
Recept številka 2 - ajdovi kefir za hujšanje
Lahko enostavno prelijete mleko iz žitaric in pustite, da pare. Predlaga, da razmislite o možnosti uporabe cimeta, ki pomaga prižgati maščobe.
Sestavine:
- ajde - 2 tbsp. žlice;
- kefir - 2 tbsp .;
- cimet - 1 čajna žlička.
Kuhanje
Zvečer prelijete krep s kefirjem in pustite čez noč. Zjutraj se ajdova zrna in cimet mora biti dodan k njej. Vse dobro premešajte in zdrav zajtrk je pripravljen.
Recept številka 3 - ajdova prehrana z zelenjavo
Zelenjava so tudi koristni izdelki za zmanjšanje telesne teže, ker vsebujejo vlakna, vitamine in druge pomembne snovi. Kuhano kašo lahko enostavno kuhate s kuhano ali parno zelenjavo, vendar vam priporočamo kuhati 
skupaj v lončkih.
Sestavine:
- ajda - 1 žlica;
- voda - 2 tbsp;
- različna zelenjava.
Kuhanje
Vzemite lonec ali obliko in nalijte grde na dnu. Napolnite ga z vodo in se na vrhu drobno nasekljate. zelenjava , na primer korenje, zelje, grah. Kuhajte v pečici pri 120 ° C 40 minut. Kaša je nasičena z zelenjavnim sokom, zaradi česar je zelo okusna.