Fitnes Pravilna prehrana

Celery juha za hujšanje

Problem izgube telesne mase skrbi veliko ljudi, ker te dodatne kilogene ne pokvari le številke, temveč imajo tudi slab učinek na zdravje. Danes obstaja veliko različnih izdelkov, ki pomagajo ljudem v boju proti sovražnim kilogramom, zelena pa je eden od teh "lifesavers". Ta rastlina je bogata vitamini in mineralov, zaradi katerih ima veliko zdravilnih lastnosti, najbolj priljubljena in učinkovita prehrana za hujšanje je zelena juha.

Ugodnosti kalorij in zelene juhe

Celery juha - posodica za hujšanje in promocijo zdravja. Ohranjuje telo v tonu, normalizira metabolizem, krepi imunski sistem, izboljša stanje kože in precej hitro eliminira več kilogramov. Celerijska juha s povprečno kalorično vrednostjo 37 kcal na 100 g je zelo bogata jed. Celerija nabreka v želodcu in občutek, da ste pravkar jedli, in občutek lakote se ne bo pojavil kmalu. Celerna juha je idealna za izgubo teže z dejstvom, da:

  1. Hvala za klorogensko kislino, zelo hitro predelane maščobe in ogljikove hidrate, ki prihajajo iz drugih živil.
  2. Prikazuje žlindre in strupene snovi.
  3. Pospešuje metabolizem.

Celerni recepti za hujšanje

Juha "Amazing"

Sestavine:

  • listi zelene - 300 g;
  • beluši - 250 g;
  • cvetača - 200 g;
  • zelenjava - 50 g;
  • sol po okusu.

Kuhanje

Vse zelenjavo je treba rezati, majhne ali velike, je po vaši presoji. Zelenjavna posevka. Postavite krožnik z 2 litri vode na srednji vročini. Takoj, ko voda vre, dajte v šparglji in zelje, po 9-10 minutah dodajte zeleno. Vreli približno 5-7 minut, nato sol, potresemo z zelišči, odstranimo s peč in pokrijemo s pokrovom.

Sunset Juha

Sestavine:

  • paradižnik - 9 kosov;
  • stebla z zeljem - 350 g;
  • listi zelene - 200 g;
  • zeleni fižol - 300 g;
  • peteršilj - 30 g;
  • sol po okusu.

Kuhanje

Na vodo z vodo, dovolj je 2 litra. Nato naredite zelenjavo. Celoderno steblo je treba razrezati na kocke, drobno odrezati listje peteršilja in zelene. Zeleni fižol pustite v vreli vodi 10 minut, da postane mehak. Paradižnik je zaželeno preskočiti skozi mlin za meso, potem ko jih odstranite iz lupine. Takoj, ko voda vre, se potopite v to fižol v ledvicah in zeleno steblo, dodajte paradižnik po 10-12 minutah. Zelenjavo morate kuhati približno 7 minut, nato dodajte sesekljan peteršilj, zelene liste in sol. Izklopite toploto in pokrijte s pokrovom.

Juha "Summer Tale"

Sestavine:

  • zeleni listi - 100 g;
  • kumare - 3 kosi;
  • paradižnik - 3 kosov;
  • koper - 50 g;
  • peteršilj - 50 g;
  • limonin sok - 30 g;
  • sušen ingver - 1/2 žličke.

Kuhanje

Vse sestavine zmešamo z mešalcem do homogene tekoče mase, dodamo limonin sok in hladimo. To juho shranjujte samo v hladilniku.

Celeren koren za hujšanje

Juha "Overseas"

Sestavine:

  • beli zelje - 500 g;
  • cvetača - 400 g;
  • Bolgarski poper - 2 kosi;
  • kisle kumare - 3 kosi;
  • paradižnik - 5 kosov;
  • koren zelene - 50 g; kalorična zelena juha
  • sol, poper po okusu.

Kuhanje

Cvetačo razdelimo v socvetje, belo zelje z drobovjem, koren zelene in bolgarske paprike, razrezane na trakove. Vsi ti izdelki se dajo v vrelo vodo, po 10 minutah dodamo isto sesekljano čebulo in narezane paradižnike in kumare. Po 20 minutah bo juha pripravljena.

S pomočjo diete na zeleno juho lahko hitro izgubite težo, še posebej, če združite to hrano s športom.