Izguba teže
Žita so resnično univerzalni izdelek. Najprej so raznoliki - kaša je lahko vaša stranica, sladica ali glavni tečaj. Drugič, kašice lahko izpolnijo želje vsakogar - ne vemo, koliko novih, nepričakovanih kombinacij je mogoče dobiti z dodajanjem različnih polnil žitaricam. No, in tretjič, kaša je izdelek, ki je znano našemu telesu, kar pomeni, da ne boste doživeli stres z uporabo žitaric za hujšanje.
Gre za zadnjo točko in mi bomo govorili. To je, kako uporabna žita za hujšanje.
Izbira kaše
Izbira žit je zelo pomembna. Zdi se, da je ovsena kaša tudi ovsena kaša v Afriki, vendar ta izraz lahko pomeni vsaj dve vrsti kaše - ovsena kaša in grozdje. Žita (ne samo ovsena kaša, ampak katera koli druga) je hiter zajtrk in sorazmerno hitri ogljikovi hidrati, ki povečujejo raven sladkorja v krvi in posledično lakoto. Droge niso sesekljano, nerafinirano zrnje, ki vsebuje samo po sebi vse uporabne snovi žit. Pri mletju žita (ko so narejeni kosmiči) pride do čiščenja iz zunanje lupine, ki hrani tudi grobe vlaknine in največjo količino vitaminov, mikro in makro elementov.
Če govorimo o žitu za izgubo teže, morate izbrati natančno neobčutljive, nepolirane sorte. Primer: ne beli riž, temveč rjav, ne ovsena kaša, ampak ovsena kaša.
Sorte kašice
Seveda je na kratko mogoče odgovoriti na vprašanje, katere žitarice so pri izgubi teže - to je vse. Konec koncev, vsak od njih vsebuje svojo posebno sestavo hranil, potrebnih za naše zdravje in s tem tudi izgubo teže.
Proso
Proso je prijeten videz, svetlo rumen krup, ki je v resnici seme proso. Običajno je krmljena piščancev, vendar kljub temu uvršča med najpomembnejša žita za izgubo teže. Proga odstrani maščobe iz telesa, preprečuje odlaganje holesterola na stene krvnih žil, čiščenje jeter po uporabi antibiotikov. Proso nasičuje telo z magnezijem, fosforjem, kalijem, žveplom. Če porabite to kašo, si zagotovite dnevno hitrost vitaminov PP, E, B. Ne pozabite: bolj pšenična je pshenka, bolj koristna je.
Ajda
Drugo mesto je rezervirano za ajdo. Obravnava anemijo, ker je težko najti izdelek, ki vsebuje takšen odmerek železa. Ajda, med drugim tudi beljakovinski krup. Med vsemi zrnami je najprej v vsebnosti beljakovin. Poleg tega se goji brez uporabe sintetičnih gnojil, ker ta rastlina sama preseli celotno plevel.
Ajda vsebuje vitamine skupine B in PP, pa tudi zelo hranljive sestavljene ogljikove hidrate.
Pšenične drobtine
Na seznamu, katera žita je boljša pri hujšanju, ne moremo reči o pšeničnem žitu, ker je to najnižja kalorija vseh žit. Uravnava metabolizem maščob, znižuje raven holesterol , izboljša stanje kože, las in nohtov.
Perlovka
Najbolj neutemeljen z veliko grozdja je ječmen. Kjer takšna sovražnost ni znana. Možno je, da je glavni dejavnik, ki vpliva na pogostost uživanja ječmena, trajanje kuhanja - nekaj ur kuhanja. Hkrati pa se biser piva šteje za najbolj hranljivo žito in ima prijetno medno aromo. Poleg tega je bolje kot druge kašice "čisti" črevesje iz blata, 
in vsebuje tudi veliko antioksidantov za zdravje, lepoto in mladino.
Kuhalna kaša
Ko se odločite za izgubo teže na kaši, se morate naučiti, kako jih pravilno pripraviti. Večina žit je treba oprati (razen proso, pšenične žitarice), nato jih prelijte s hladno vodo in pustite čez noč. Zjutraj je žita pravkar treba kuhati v čisti vodi in pustiti, da se nabrekne pod pokrovom in se odstrani iz toplote.
Ta metoda priprave bo omogočila, da se hranijo največ koristnih snovi.
Žita, kot vsi drugi ogljikovi hidrati, je treba jedo zjutraj. Idealno za zajtrk.