Fitnes Diete

Kemijska prehrana

Kemična prehrana, kljub svojemu imenu, sploh ne predlaga krmljenja s kemičnimi dodatki ali snovmi. Ime je prejel iz dejstva, da za razliko od večine prehrane ni temeljil na teoriji kaloričnega vnosa, temveč na kemičnih reakcijah samega organizma.

Diet o kemičnih reakcijah: osnova

Prehrana, ki temelji na kemičnih reakcijah, vključuje strogo upoštevanje prehrane. Ne morete nadomestiti izdelkov ali dodati nekaj. Vaša prehrana mora strogo slediti meniju, sicer ne bo nobene koristi.

Skrivnost prehrane je v dejstvu, da se v prehrani pogosto nahaja tako koristen proizvod kot piščančja jajca. Dokazano je, da če človek začne svoj dan z jajci, počuti občutek polnosti dolgo časa in je manj ves dan. Vendar pa je za dobro jajčenje jajčevca treba kratkotrajno toplotno obdelati: v tem smislu se jajca kuhata mehko kuhanega, veliko bolj uporabna od vseh drugih - tako kuhana, močno kuhana in ocvrte.

Kemijska prehrana: meni

Egg kemična prehrana je namenjena cel mesec. V vsem tem času ne morete spremeniti prehrane in se odmakniti od tečaja - če seveda želite videti rezultate. Če ste pojedli nekaj, kar je izven seznama, morate znova zagnati celotno delo.

Prvi teden: zajtrk bo enak - ½ grenivke in 1-2 jajc. Drugi obroki so načrtovani po dnevu:

  • Kosilo je eno sadež; večerja - kuhana govedina.
  • Kosilo - kuhane piščančje prsi; večerja - nekaj jajc, zelenjavna solata, kos kruha, oranžna.
  • Kosilo - sir, zdravica, paradižnik; večerja - pražen kos svinjine.
  • Kosilo je kakršno koli sadje; večerja - kuhano meso, solata.
  • Kosilo - par jajc, kuhana zelenjava; večerja - kuhane ribe, solata, pomaranče.
  • Večerja - vse vrste sadja; večerja - meso na žaru, solata.
  • Kosilo - pečenka; večerja - kuhana zelenjava, paradižnik, grenivka.

    • Drugi teden - isti zajtrk, ostali obroki v dnevih:

    • Kosilo - kuhano meso, solata; večerja - par jajc, solata, grenivke.
    • Kosilo - kuhano meso, solata; večerja - par jajc, oranžna.
    • Kosilo - kuhano meso, kumare; večerja - par jajc, grenivka.
    • Kosilo - par jajc, sir, zelenjava; večerja - par jajc.
    • Kosilo - kuhane ribe; večerja - par jajc.
    • Kosilo - praženo meso, paradižnik; večerja - solata vseh sadov.
    • Kosilo - kuhan piščanec brez kože, paradižnik, kuhana zelenjava, oranžna; večerja je enaka.

    Tretji teden - obroki dnevno:

    1. Cel dan - vsako sadje, razen banan, mango, grozdje.
    2. Cel dan - kuhana zelenjava in solate (vse brez krompirja).
    3. Ves dan - sadje, zelenjava, solate brez omejitev.
    4. Cel dan - ribe, zelje, zelena solata, kuhana zelenjava.
    5. Celodnevno kuhano meso ali perutnina, kuhana zelenjava.
    6. Eno vrste sadja v neomejenih količinah.
    7. Eno vrste sadja v neomejenih količinah.

    Četrti teden - hrano lahko jedo brez omejitev v katerem koli vrstnem redu, vendar ne dodajajte ničesar!

    1. 4 rezine kuhanega mesa ali četrtine piščanca, 4 kumare, 3 paradižnika, 1 krompirčena tuna brez masla, 1 toast, grenivka.
    2. 2 kosov ocvrtega mesa 100 gramov, 4 kumare, 1 toast, 3 paradižnika, jabolka.
    3. 1 žlica skute, majhna skodelica kuhane zelenjave, par kumar in paradižnika, toast, grenivka.
    4. 1/2 kuhana piščanca, kumare, 3 paradižnika, toast, oranžna.
    5. 2 mehka kuhana jajca, zelenjavna solata, 3 paradižnika, grenivka.
      6. rezultati kemijske prehrane
    6. 2 kuhanega piščančjega prsa, paket nizko-maščobnega skuta, toast, par paradižnikov in kumar, jogurt ali kefir, grenivka.
    7. 1 žlica skute, kozarec konzervirane tune brez olja, zelenjavna solata, par paradižnikov in kumaric, toast, oranžna.

    Kot rezultat, kemična prehrana pomaga odpraviti 15-20 kilogramov prekomerne teže v enem koledarskem mesecu (pod pogojem, da ta ni večja od 20% vaše telesne mase). Bolj popolni ste, bolj aktivni boste izgubili težo. Če je vaš cilj izgubiti le 3-5 kilogramov, je bolje, da se odločite za drugačen sistem napajanja.