Kitajska prehrana - 14 dni

Če pregledate meni različnih različic kitajske prehrane, postane jasno, da Kitajska tu ne diši. Seveda je prehrambeni meni najbolj pogosto na rižu. In priporočajo, da pijete zeleni čaj, jejte alge. Toda tisti, ki so bili na sodobni Kitajski, lahko veliko povedo o tem, kaj kitajski jedo. Vrane, želve, kobilice, gosenice, vrabci, kače, kuščarje - z besedo vse, kar se premika in je protein. In tu ni nič presenetljivo v tem - država je ogromna, hrana je vse, kar še ni bilo jedo. Ampak komaj želite sedeti na takem kitajska prehrana ?

Zato so kitajski strokovnjaki za prehrano ustvarili prehrano, namenjeno predvsem zahodnim ženskam. Diet strogo in nizko kalorično, ki dejansko zagotavlja hujšanje. Vabimo vas, da doživite kitajsko prehrano z dolžino 14 dni. Ona ima več različic, o katerih bomo razpravljali.

Najlažja in najstrožja različica kitajske prehrane za hujšanje popolnoma odpravlja porabo mesa, soli, sladkorja in številnih drugih izdelkov. Meni se plaši s pomanjkanjem in neravnovesjem, vendar če preživite ta dva tedna, boste zagotovo izgubili težo:

• prvi teden - 3 jajca in 3 pomaranče dnevno v prvem tednu;
• drugi teden - samo kaša, kuhana v vodi, brez soli, olja, sladkorja.

Vse to, seveda, je priporočljivo, da pour zeleni čaj (tudi brez sladkorja).

Kitajske prehrane niso za nič, ki se imenujejo soli, kajti katera možnost bi izbrali, sol - je izključena. To je načeloma ena redkih prednosti tega sistema za zmanjšanje telesne teže, saj lahko po trpljenju brez soli: prvič, navadiš na manj soljene, in drugič, izgubi več kilogramov vode iz edema.

Naslednja menijska možnost kitajske prehrane za 14 dni vam omogoča, da jeste bolj raznolike in hkrati izgubite kilogram na kilogram. Pod prepovedjo, kot ponavadi, sol, sladkor, moko, alkohol in vaša prehrana, se boste iz tega seznama spodaj našteli.

Na kitajski prehrani dva tedna je treba porabiti vsak dan:

• riž - 400 g;
• sadje - 250 g;
• zelenjava - 270 g;
• morske ribe - 120 g;
• mleko - 100 g;
• fižol - 60 g;
• jajca - 1 kos.

Istočasno je treba riž izbrati rjavo (vsebuje vlaknine, ki se ne preberejo v črevesju in na ta račun očistijo iz kopičenja iztrebkov). Sadje bi moralo biti kislo in sladko in kislo, ne pa banane, datumi, fige in druge sladke sorte.

Zelenjava za kitajsko prehrano za 14 dni bo naredila vse, razen škroba (krompir, pesa, korenje, koruza), morske ribe bi morale biti pusto, parjeno, kuhano ali pečeno. Mleko - do 2% maščobe, fižol - vse razen belega. V tej izvedbi je glavna stvar, da se držite količine, navedene na seznamu.

Naslednjo različico kitajske prehrane se je težko šteti za uravnoteženo. Dvodnevna prehrana je razdeljena na dve fazi - tedensko.

V prvem tednu, vsak dan, vam je dovoljeno jesti 3 pomaranče in 3 trdo kuhanih jajc. Apetitu priporočamo prekinitev zelenega čaja. Drugi teden bo navdušil sorto - Lahko jeste kaša, razen manne in bisernega ječmena. Hkrati je treba žito pariti zvečer v vodi, in zjutraj samo prinesti na vrenje, ki spreminja vodo. Kaša vam je dovoljeno jesti v poljubni količini, vendar brez dodajanja karkoli (olje, sol, sladkor, cimet itd.)

Po prehodu na katero koli od možnosti kitajske prehrane, boste v prvi vrsti strašno manj mesa. Tukaj je glavna stvar, da se ne takoj vrže vanje, v prvih urah po koncu nadležne izgube teže, ker se mora telo naučiti, da postopno poveča odmerek beljakovin. V prvih dneh se poskusite vzdržati rdečega mesa, jesti mlečne izdelke in belo perutninsko meso.

• ← Kitajska prehrana
• Kitajska prehrana - 7 dni →