Klorogenska kislina za hujšanje
Obstaja mnenje, da ima klorogenska kislina lastnosti gorenja maščob. Dejansko je ta pogled nekoliko pretiran in izkrivljen odraža resničnost. Razmislite, kakšen učinek telo dejansko daje proizvodom s takšno komponento v sestavi.
Je klorogenična kislina učinkovita pri hujšanju?Najprej se lotimo mehanizma akumulacije prekomerna telesna teža . Hrana ni zabava, ampak način, kako telesu zagotoviti energijo, ki je potrebna za življenje. Če oseba poje obilno in se premakne malo, potem telo nima časa za uporabo kalorij, ki jih prejme s hrano, in vse presežne zaloge so shranjene za prihodnost, "konzerviranje" energije v maščobnih celicah. Je vir energije, ki je bolj zapletena kot ogljikovi hidrati, zato se organizem obrne k njima le kot zadnja možnost. V zvezi s tem se izkaže, da je težko izgubiti težo.
Klorogenična kislina potrebuje telo, da bi maščobne celice spremenile v najbolj dostopen vir energije za telo. Da bi to naredili, preprečuje sproščanje glukoze iz glikogena in telo preide na prehranjevanje maščob. Vendar tudi to ne daje razloga, da bi vsebnost klorogenske kisline upoštevala kot faktor gorenja maščobe, ker ne vpliva neposredno na maščobo.
Študije, izvedene v številnih državah EU in ZDA, kažejo, da lahko uporaba klorogenske kisline zmanjša težo za 10% glede na izhodiščno vrednost. Vendar pa te študije izvajajo podjetja, ki se zanimajo za učinkovitost klorogenske kisline - prodajajo zeleno kavo in dodatke na osnovi tega. Neodvisne študije o tej komponenti niso bile izvedene, zato je težko reči, da so ti podatki zanesljivi.
Poleg tega je znano, da so nekateri znanstveniki opravili eksperiment na miših, v katerem je bilo dokazano, da previsoka vsebnost klorogenske kisline "kurjenje maščob", nasprotno, vodi v dejstvo, da se polnost poveča in trpi naravni presnovek. Zaradi dejstva, da so trenutno podatki o učinkih te sestavine tako protislovni, priporočamo, da ne presegate navedenih odmerkov, da v nobenem primeru ne bi škodili vašemu zdravju.
Izdelki s klorogensko kislino
Vodja vsebine klorogenske kisline je kava, ne črna, na katero smo navajeni, temveč zeleni. To so ista zrna, ne pa pražena. Toplotna obdelava ima škodljiv učinek na to krhko komponento, zato, če se odločite, da boste to metodo uporabili kot dodatek k prehrani, pred mletjem ne zrna žitaric, kava pa ni edini vir klorogenske kisline. Prav tako se nahaja v hrani, kot so jabolka, hruške, 
jajčevcev, krompirja, barberry , kislica, artičoka. Poleg tega je še vedno v nekaterih zelenjavi, sadju in jagodičjih. Vendar je količina klorogenske kisline v katerem koli izdelku večkrat manjša od zelene kave.
Če pa vsak dan dnevno zaužijete izdelke s tega seznama, morate dodati klorogenske kisline v nižjih odmerkih, kot jih priporoča proizvajalec. Preveliko odmerjanje te snovi je bilo do zdaj premalo raziskano, kar pomeni, da je učinek lahko nepredvidljiv. Ne osredotočajte se na dopolnila, temveč na pravilno prehrano in šport - te tehnike so že dolgo dokazale svojo učinkovitost in varnost.
Skrbite za svoje zdravje in izgubite težo, z mehkimi in neškodljivimi na telo!