Čokoladna prehrana za 7 dni
Med ogromnim številom sistemov za zmanjšanje telesne teže obstaja ena prehrana, ki lahko čokoladne ljubitelje veseli. Čokoladna prehrana za hujšanje ima več različic prehrane in trajanje skladnosti. Praviloma je takšne toge prehrane priporočljivo držati od 3 do 7 dni. Z ustrezno skladnostjo vam omogoča, da se znebite 2-5 kg presežne teže.
Čokoladna prehrana za 7 dni
Treba je takoj opozoriti, da za čokoladno prehrano 7 dni ni primerna za katero koli čokolado. Treba je izbrati čokolado z minimalnim dodatkom tujih sestavin - sladil, emulgatorjev, arom. V idealnem primeru potrebujete naravno črno čokolado z vsebnostjo kakava več kot 80%.
Izbira čokoladne prehrane:
- Mono-prehrana za 3-7 dni - precej težka in sploh ne uporabna način izgube teže, ki se nanaša na radikalne metode. Celodnevni meni je ena plošča temne čokolade, razdeljena na 5-6 obrokov in neomejena količina čiste negazirane vode. Učinek izgube teže je dosežen zaradi velike razlike v prejetih in porabljenih kalorijah. Povprečno se izgubi okoli 1400-1500 kcal na dan.
- Čokoladna prehrana za 7 dni - sicer imenovana čokoladna kava ali dieta čokolade. Dieta vsebuje samo temno čokolado z naravno kavo ali zelenim čajem. Meni diete za šokiranje se ne razlikuje veliko od prve možnosti - 100-150 g temne čokolade in kave ali čaja brez sladkorja po volji in v vseh količinah.
Izhod iz čokoladne prehrane
Kot vse vrste tesnih diet, obnavljanje običajne prehrane po čokoladni prehrani zahteva čas in posebno pozornost. Med prehrano se ne izgubijo samo tisti dodatni kilogrami, temveč tudi pomanjkanje hranilnih snovi, mineralov in vitaminov. Mnogi ljudje, ki so sledili čokoladni prehrani, so opozorili na oslabitev mišičnega tona in redčenje kože in las.
Ta stranski učinek je povsem razumljiv - med tednom je telo redno manjkalo beljakovin, vlakna , vitamini, minerali in maščobne kisline, ki pa ne morejo vplivati na notranje in zunanje stanje. Če želite povrniti ravnovesje in okrepiti, morate vedeti, kako jesti, ko zapustite čokoladno prehrano.
V sestavi prehrane 
Treba je vključiti samo zdravo hrano, ki bo obogatila telo. Prednost je treba dati prednost sadnemu, žitaricam iz celega žita, pustemu kuhanemu ali parjenemu mesu, zelenjavi in mlečnim izdelkom. Priporočljivo je, da izključite izdelke iz maščob in moke iz svojega menija, saj njihova uporaba lahko zmanjša vsa prizadevanja na nič.
Drug pomemben vidik izhoda iz prehrane je velikost. V času prehrane se želodec prilagodi za prejemanje delna moč zato je pri prehodu na običajno prehrano bolje ohraniti ta trend. Še posebej hrana v majhnih delih bo pripomogla k ohranjanju in utrjevanju doseženega rezultata.