Fitnes Izgubite težo po pravilih

Krom pikolinat za hujšanje

Krom pikolinat za hujšanje je še en način, na katerega se pripisujejo čudežne lastnosti. Je del številnih prehranskih dopolnil in se oglašuje kot sredstvo, ki lahko ukrotila vsakršen apetit in, kar je najpomembnejše, hrepenenje po sladicah. Vendar pa je krom, tako kot katerikoli drug mineral, mogoče dobiti iz hrane, in ali se je treba obrniti na tablete?

Kako vzeti krom pikolinat?

Običajno je priporočljivo, da vzamete 400 mg pikolinata, pomešanega z bogato tekočino z vitaminom C - na primer s pomarančnim sokom. Podobno se uporabljajo kromove pikolinatne kapsule.

Krom pikolinat: kontraindikacije

Po uradni različici lahko krom pikolinat škoduje samo nosečnicam in doječim materam.

Zakaj naše telo potrebuje krom?

Krom pikolinat za izgubo teže je v bistvu enak krom, samo zmešan s pikolinsko kislino. V telesu opravlja različne funkcije:

  • sodeluje pri metabolizmu beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov;
  • nadzoruje težo s povečanjem funkcije insulina;
  • podpira ščitnico, ki nadomešča jod v njegovi odsotnosti;
  • vpliva na sintezo kolagena;
  • čisti telo težkih kovin.

Z drugimi besedami, njegove funkcije posredno prispevajo k normalizaciji teže.

Chrome v izdelkih

Dejansko, če imate v vaši prehrani naslednje izdelke, vam najbolj verjetno dopolnjuje krom:

  • redkev, zelje, krompir, paradižnik, pesa, brokoli, stročnice, zrnatih pšeničnih zrn;
    • krom pikolinatne kontraindikacije
  • jabolka, slive, grozdje, morski buč, češnje, borovnice, brusnice, borovnice, gorski pepel;
  • jetra, govedina, piščanec, ribe, morski sadeži;
  • kruh;
  • koruzno olje;
  • pivski kvas;
  • črni poper;
  • sir;
  • jajca.

Vsi ti izdelki niso redki - jih najdemo v naši prehrani vsak dan. Tako v večini primerov ni potrebe po dodatnih dodatkih kroma.