Fitnes Pravilna prehrana

Združljivost vitamina

Mnogi od nas se izgubijo gledajo arzenal večbarvnih kozarcev in cevi vitaminov na lekarniških policah. Jasno je, da jih je koristno uporabiti, zlasti pozimi in jeseni, vendar ni natančno razumeti, kateri vitamini so potrebni. Stanje je zapleteno zaradi problema združljivosti vitaminov.

Skoraj v akademskem svetu je tako vprašanje kot združljivost vitaminov med seboj in njihova združljivost z mikroelementi skoraj povzročila resnično nevihte razprav. Dolgo je postalo jasno, da se mnoge snovi in ​​elementi, ki se uporabljajo skupaj, lahko medsebojno uničijo, natančneje, izničijo zdravilni učinek. Zato je pri uporabi zelo pomembno vitamini in elementi v sledovih, upoštevajo njihovo združljivost.

Več o združljivosti vitaminov in mikroelementov.

Torej, tukaj je seznam informacij o združljivosti, ki jih morate natančno preučiti:

  1. Vitamini B skupine absolutno niso združeni z vsemi elementi v sledovih, zato jih farmacevtska podjetja proizvajajo ločeno, brez drugih komponent. Ampak tukaj so "prijatelji" z vitaminom PP.
  2. Vitamin H ne more biti pijan v obliki tablet, v kombinaciji s sirom in surovimi jajci.
  3. Cu, Fe in Mn so prepovedani jemati z vitaminsko skupino B in vitaminom C.
  4. B12 popolnoma deluje "skupaj" z askorbinskim.
  5. Alergični bolniki ne želijo uporabljati skupaj B1 in B12, lahko povzroči nov napad alergij.
  6. Vitamini E in A se lahko kombinirajo, povečujejo učinek drug drugega. Vitamin F, B8 in B4 so primerni za vitamin E.
  7. Ampak vitamin E Neželeno je, da skupaj s kombinacijo vitaminov D, K in A, ne združuje tudi z železom.
  8. Dodatki z železom ne bodo pomagali zvišati koncentracije hemoglobina, če jih jemljete s kalcijem ali z živili, bogatimi s kalcijem.

To je to, zdaj veste veliko o združljivosti vitaminov in mineralov. Uporabite znanje v praksi in bodite vedno živahni in zdravi!