Lepota in zdravje Zdravje žensk

Krči nog - vzroki

Krči v nogah so težave, ki so znane že pri nekaj. Najpogosteje se pojavijo ponoči, ko mirno spi, nato pa se zbudite iz ostre bodežne bolečine. Seveda, čez nekaj minut, ko boste podrli nogo, bo bolečina sproščena, vendar se bo še vedno počutila nekaj časa. Težko je, da bi takšna čustva postala prijetna. Poskusimo ugotoviti, kaj povzroča krče v nogah.

Pogosti vzroki krčev nog

Krče je nehoteno krčenje mišic, ki ga spremlja ostra bolečina. Najpogosteje se pojavijo krči v teletih, čeprav včasih zmanjšujejo noge in prste. Napadi se lahko pojavijo v različnih starostnih obdobjih, vendar pogosteje vplivajo ljudje srednje in starejše generacije. Menimo, da so najpogostejši razlogi, zaradi katerih lahko povzročijo tehtne noge.

Pomanjkanje mikrohranil

Najpogostejši vzrok. Najprej gre za pomanjkanje kalija, kalcija in magnezija. Pomanjkanje elementov v sledovih lahko nastane zaradi vnosa nekaterih zdravil, ki upočasnjujejo absorpcijo magnezija. Ta zdravila vključujejo, na primer, antacidna sredstva za zdravljenje zgage. Tudi pomanjkanje teh snovi se pojavi med nosečnostjo, saj žensko telo porabi v veliko večji količini kot običajno. Absorpcijo kalcija zavirajo visoke beljakovinske diete. Poleg tega je vzrok pomanjkanja mikrohranil lahko stres in potenje. Slednji razlog je še posebej pomemben v poletnih mesecih, zato se v topli sezoni pogosteje pojavijo krči v mišicah nog. Poleg tega pomanjkanje vitamina D lahko povzroči krče.

Fizična dejavnost in šport

Poškodbe nastanejo zaradi stalne napetosti mišic in pomanjkanja sprostitve. Vadba ponavadi povzroča krče telet, saj telesne mišice predstavljajo največjo obremenitev.

Drugi razlogi

Te vključujejo:

Vzroki krčev v prstih

Takšne konvulzije opazujemo manj pogosto kot konvulzije mišic gastrocnemusa. Pri ženskah je vzrok krčev v nogah in prstih pogosto dolgotrajno nošenje ozkih neudobnih čevljev, čevljev z visokim petami brez navade. Poleg tega lahko konvulzije povzročijo hipotermijo. Ampak, če krči v nogah niso izolirane, vendar so pogosto opažene, potem morate obiskati zdravnika, ker je najverjetneje vzrok venska insuficienca, pomanjkanje določenih elektrolitov ali druga bolezen.

Kaj storiti s krči v nogah?

Ker so občutki med konvulzijami zelo boleči, je treba ukrepe nemudoma sprejeti. To je še posebej pomembno, če je v krvi v skodelici ribič:

  1. Hitro odstranite krče injekcijo z ostrim predmetom. Če želite to narediti, nekateri ljudje, ki vedo, da so nagnjeni k konvulzijam, ko plavajo, pritrdite varnostni zatič v kopalne plavače.
  2. Če imate krče, vstajte, vzemite čevlje in čevlje, kljub bolečinam, se sprehodite. Prednostno na trdi hladni površini in ne na preprogi.
  3. Pound bolečine. Ne bodite previdni, kliknite na krči v teletah vzroka Možnosti močno, da potisnete skozi sploščene mišice. Za masažo lahko uporabite gorčično olje.
  4. Poleti, da bi se izognili epileptičnim napadom, pijte mineralno vodo z veliko količino soli ali rahlo soli nekaj pitne vode.
  5. Če je krč odšel, a mišica še naprej boli, je priporočljivo, da zaviti nogo z elastičnim povojom.

In ne pozabite: če se konvulzije redno ponavljajo, morate piti pot vitaminov in mikroelementov, vključno s kalcijem, magnezijem, vitaminom D, vendar pred tem obiščite zdravnika in vzemite splošno in biokemični krvni testi .