Kumara diet za hitro hujšanje
Poletni čas nam daje priložnost, da pojedo veliko svežih zelenjadnic, ki tudi pomagajo znebiti več kilogramov. Kumara diet za hitro hujšanje - ena od poletnih možnosti za odpravo prekomerne teže. Glavna prednost kumaric je, da so 95% vode, preostalih 5% pa vlaknine. Ta zelenjava ima diuretično lastnost, ki pomaga odpraviti prekomerno vodo v telesu. Fiber bo počistil vaše črevesje in pomagal postati čista in gladka koža. Kumara ne more samo jesti, ampak tudi iz njega masko, ki bo očistila kožo in jo pripeljala do polnega reda. Hitra prehrana kumare je odličen način, kako izgubiti težo in se spraviti v obliko.
Upoštevajte nekaj prednosti:
- Kumara ima zelo malo kalorij: na 100 g zelenjave je samo 15 kcal.
- Sestava kumare vključuje nekatere vitamine in elemente v sledovih.
- Prehrana ne traja več kot 7 dni, kar je dobro. In kar je najpomembnejše, se lahko v tem času znebite 5 kg.
- Obstaja več možnosti za prehrano kumaric za zmanjšanje telesne teže, ki jih je treba izbrati, odločite za sebe.
Najlažja možnost
Glavna naloga je jesti približno 1,5 kg kumaric vsak dan. To ne pomeni, da morate vzeti kumare in jo samo žvečiti, lahko naredite solato. Mislim, da razumete, da ne morete uporabiti soli in kupiti majonezo. Drug pogoj - jesti v določenih časih: od 12 do 13, od 16 do 17 in od 19 do 20. Zjutraj lahko pijete skodelico čaja ali vode. Razmislite o nekaj receptih za solato za prehrano kumare.
Recept številka 1 . Pripravite domače majonezo in na velikih kosih razrežite okrog 2 kg kumare. Zmešajte vse, dodajte sol, zelenjavo in posušena zelišča. Nastala solata, morate jesti v 5 sprejemov.
Recept številka 2 . Število kumaric je enako, samo namesto majoneze, vzemite malo maščobo kislo smetano. Dodate lahko tudi nekaj kuhanih jajc.
Ko se zelo utrudiš, da jedo samo kumare , lahko dodate nekaj paradižnika, pusto meso in sezono solato z rastlinskim oljem.
Hitra prehrana na kumarah
Kumara ekspresna prehrana je zaradi svoje preprostosti in nizkih stroškov zelo priljubljena, saj so kumare majhne poleti ali rastejo na vašem vrtu. Obstaja prehrana, ki je zasnovana za 3, 5 in 7 dni. Predlagam, da razmislite o prehrani jedi iz kumaric za hujšanje, ki je zasnovana 7 dni.
1 dan Jesti 2 kumare in rezino črnega kruha zjutraj. Za kosilo kuhajte zelenjavno juho, ki mora vključevati samo sveže kumare, redkev in korenje, za sladico pa lahko 1 jabolko. Pred večerjo jedo 1 oranžno. V večernih urah pripravite solato iz svežih kumar, ki je začinjena z rastlinskim oljem.
2 dan . Zjutraj zmanjšajte število kumaric na 1 kos. in kruh. Na kosilu jejte majhen kos kuhane goveje meso, ne več kot 50 gramov, in solato, ki vključuje kumare in redkev. Za popoldanski prigrizek zamenjajte jabolko. Večerja je enaka kot prvi dan.
3 dni . Zajtrk, kot prvi dan. Na kosilu jedo kos rib, približno 100 gramov, enako količino riža in 1 soljeno kumarico. Pred večerjo jedo 1 kumare. Večerja je nespremenljiva.
4 dan . Zajtrk, kot na 2. dan. Pri kosilu pripravite 100 gramov riža, jedo pa 1 kumare in 20 gramov sira. Čas je sestavljen iz 1 hruške. Večerja je še vedno enaka.
5 dni . Zjutraj jedo enako kot prvi dan. Na kosilu lahko jedo zelenjavno solato in 1 oranžno. Pred večerjo lahko 1 jabolko. Večerja je enaka.
6 dni . Zajtrk, kot v 2. dan. Za kosilo kuhajte zelenjavno juho, kuhajte jajce, vendar se prepričajte, da ste strme, in kot sladica jedo hruško. Na kosilu si lahko privoščite 1 citrus. Večerja vseeno.
7 dni . Zajtrk in kosilo, tako kot v 1-dnevni prehrani. Pred večerjo jedo 1 kumare. Večerja je enaka.
Krmna prehrana za hitro hujšanje je mehka in neškodljiva, poleg dejstva, da se znebite več kilogramov, očistite svoje telo in kožo prinesete v brezhibnem stanju. Obstajata le dve kontraindikaciji: ulkusni in ledvični kamni.