Fitnes Diete

Krmna prehrana - Možnosti hujšanja za kumare iz Xenia Borodina in Anita Tsoi

Ta zelena zelenjava ljubijo mnogi od nas po svojem okusu in zato se pogosto doda najbolj apetizirajočim solatam. Znana je po uporabi v kozmetologiji - za pripravo maske in vlažilcev. Sveže kumare za zmanjšanje telesne mase pogosto uporabljajo tisti, ki želijo najti čudovito vitek.

Diet kumare - prednosti in slabosti

Pogosto lahko slišite o dejstvu, da kumare v prehrani - najboljši pomočniki za tiste, ki želijo postati vitkejši. Vendar ima prehrana kumare svoje prednosti in pomanjkljivosti. Med prednosti:

  • razširjenost;
  • dostopnost;
  • združljivost z drugimi dietami;
  • normalizacija gastrointestinalnega trakta;
  • hitri rezultati.

Upoštevanje metode hujšanja:

  • vzburjenost apetita;
  • nedopustnost uporabe pri urolitiazi;
  • močan diuretični učinek.

Kumara prehrana za hujšanje

Mnogi, ki si želijo izgubi težo uporablja dieto na kumarah. Priljubljenost te metode je posledica nizke kalorične vsebnosti zelenjave, pomembne vsebnosti vode v rastlinskem okolju in nizkega odstotka alergijskih reakcij na sestavine. Vendar obstaja možnost, da se lahko pojavijo neželeni učinki, ker takšna prehrana ni priporočljiva dlje kot deset dni.

prehrana na kumare

Kumara prehrana iz Xenia Borodina

Televizijske zvezde so z veseljem delile svoje skrivnosti pri izgubljanju teže. Je pridobil popularnost in kumare prehrana Xenia Borodina. Njegovo trajanje je od treh do petih dni. Glavna sestavina je kumare. V času takšne hrane ni zaželeno uporabljati soli. V predlaganih solat lahko dodate limonin sok, začimbe. Sveže zelenjave, ki jih bodo takšne jedi naredile še posebej okusne in uporabne. Diet kumare ima ta meni:

  1. Zajtrk : kumare in zelena solata, začinjena z jogurtom, rezino kruha z vso zrno.
  2. Kosilo : oblečeno z olivnim oljem, solato z kumarami s kitajskim zeljem, nezrelimi kuhanimi piščančji prsi.
  3. Prigrizek : solata kumaric in kuhanih jajc s kislo smetano (vsebnost maščob 15%), kos črnega kruha.
  4. Večerja : solata s kumarami, paradižniki in sladkimi papriki.

Dieta kumare iz Anite Tsoi

Nič manj priljubljena metoda izgube teže s slavnega ruskega izvajalca Anita Tsoi. Številka ženska je vedno v popolnem stanju in z najmanjšimi nepravilnostmi se takoj začne boriti. V svojih sistemih pevka uporablja naslednja pravila:

  1. Uporaba metode ločene prehrane po Sheltonu, kjer en obrok ne sme združevati ogljikovih hidratov in beljakovinskih izdelkov.
  2. Redna vadba.
  3. Po 20.00 so obroki prepovedani.
  4. Enkrat na teden dan posta .
  5. Upoštevajte režim pitja.

Pevec ponuja več možnosti za izgubo teže pri številnih ljubljenih zelenjavi:

  1. V meniju kumare prehrana 1-2 kilogramov zelene zelenjave na dan.
  2. Med obroki morate piti vodo in se prepričajte, da pijete kozarec. kefir ponoči .

Če ta možnost ni primerna, lahko uporabite še eno:

  1. Zajemalo bo 1,5 kilogramov kumaric in dve kuhani jajci. Kumare je treba razdeliti na pet ali šest obrokov.
  2. Za kosilo in večerjo morate jesti eno jajce, preostanek časa pa - kumare.
prehrana kumare

Kefir-kumare prehrana

Veliko pozitivnih pregledov je zbralo dieto na kumar in kefir.

  1. Priporočljivo je jesti dan ne več kot kilogram kumaric in piti 1 kg kefirja z vsebnostjo maščobe 1%.
  2. Nujni pogoj za ta način izgube mase - pijte 1,5-2 litra vode.
  3. V prehrani lahko dodate še en sveženj svežih zelišč.
  4. Če želite, naredite posodo podobno okroshki s kumarami, sesekljano zeliščjo in razredčeno z vodo kefir.

Krmna prehrana - 10 kg na mesec

Mnogi so dokazali, da je kumare pri izgubi teže zelo učinkovito in pomagajo znebiti deset kilogramov v enem mesecu. Vendar je pomembno reči, da ta način preoblikovanja ne ustreza vsem. Od prehrana prehrana je treba zavrniti tistim, ki imajo to bolezen:

  • srca;
  • plovila;
  • ledvice;
  • gastrointestinalnega trakta.

Kumara v taki prehrani mora biti vedno sveža in idealno sezonska. Zaradi nizkega vnosa kalorij bo ta metoda pomagala rešiti 1,5 kilograma dnevno. Med osnovnimi načeli prehrane:

  • jedo do pet ali šestkrat na dan;
  • zavrniti sol in soljene proizvode;
  • omejen vnos sladkorja - ne več kot čajna žlička na dan.
prehrana kumare

Krmna prehrana za 3 dni

To je težka možnost, zato zlorabljajte to vrsto poti, da izgubite težo, ni vredno. Ekološka prehrana je zelo učinkovita, vendar je ne priporočamo, da jo uporabljate dlje kot tri dni. Taka kumara mono-dieta bo pomagal znebiti 2-3 kilogramov. Vključuje uporabo posebej pripravljene posode, ki je razdeljen na štiri dele iste velikosti in je jedel ves dan.

Salata kumare za monodietale

Sestavine:

  • sveže kumare - 2 kg;
  • kup zelenjadnic;
  • olivno olje - 1 žlica. l.

Kuhanje

  1. Kocke in zelenice.
  2. Zmešajte sestavine.
  3. Vse napolnite z oljem.