Dišava kumar kumar
Dišava kumar kumar je ena najbolj priljubljenih poletnih diet. Izdelki, ki so osnova prehrane, imajo nevtralen okus, so zelo dostopni in imajo veliko koristnih lastnosti, ki pozitivno vplivajo na telo.
Kumara in kefir: koristne lastnosti
Najpomembnejša lastnost kefira je lahki odvajalni učinek in sposobnost obnavljanja črevesne mikroflore. Kefir proizvaja nekakšno notranje čiščenje telesa, ki vam omogoča, da izgubite kilogram pred vašimi očmi. Poleg tega je kefir učinkovito pri nadziranju žlindre, čisti organizem pa vedno hitreje presnavlja.
Poleg tega je kefir bogat z beljakovinami, prehrana na takšnih sestavinah pa bo relativno uravnotežena in ne preveč stresna za telo.
Kumare imajo zanje rahel diuretični učinek, ki nastane zaradi velike količine tekočine, ki jo vsebujejo. Tako je telo temeljito očiščeno, kar je samo po sebi izredno koristno.
Dieta kumar kumar: kalorij
Kumare s kefirjem za zmanjšanje telesne mase so koristne, ker vsebujejo nizko kalorično vsebino. Na primer, 1% kefirja - samo 36 kalorij na 100 gramov in v kumarah - samo 15 kalorij na 100 gramov. Tako celo dnevno jedo cel kilogram kumaric in pijete litre kefirja, vaše telo dobi samo 360 + 150 = 510 kalorij! Glede na dejstvo, da med prehrano ne boste zasledovali težkega občutka lakote, bo hujšanje zelo učinkovito. Prav tako je lepo, da se lahko jedi pojedo posamezno in skupaj, tako da se hladno kefir in juha, podobna okroshki.
Prehrana: kefir in kumare
Dišava kumar-kefir je neverjetno preprosta in prijetna, in kar je najpomembneje, popolnoma odpravlja potrebo po kuhanju. Seveda, zaradi raznolikosti, lahko pripravite hladno kefirno juho z kumar in zelenjavo, če pa ste preveč leni, lahko jeste celo kumare in pijejo kefir.
Glavne določbe prehrane:
- morate jesti 5-6 krat na dan;
- dnevni obrok - 1 liter kefir (svež) in kilogram kumar;
- sol in začimbe niso priporočljive;
- celotno prehrano je treba jesti v majhnih deležih približno vsakih 2-3 urah;
- dovoljeno je dodati zelenjavo kumarjem;
- je pomembno, da ne preskočite zajtrka;
- večerja naj bi potekala najkasneje 3-4 ure pred spanjem;
- vsi drugi proizvodi, razen kefirja, kumar in svežih zelenic niso dovoljeni;
- na dan morate dodatno piti 1.5-2 litra prečiščene vode;
- Dovoljeno je jesti kefir z kumar v enem obroku, če pa želite, lahko nadomestite tehnike: zajtrk - kozarec kefirja, drugi zajtrk - kumare in tako naprej.
Takšno prehrano lahko vzdržujemo 3-5 dni. Če se počutite slabo, je vaša glava omotična, verjetno ta sistem vam ne ustreza in ga ne bi smeli nadaljevati. Če pa vse naredite v skladu z navodili, se vam to ne bi zgodilo.
Morate se pripraviti na prehrano, 3 dni, preden je začel piti kefir ponoči in jesti 
več kumaric kot običajno. Takšen gladek vstop v prehrano vam bo omogočil, da se počutite dobro v času nizko kalorične hrane. Treba je pustiti prehrano na enak način: na že znano prehrano, najprej dodajte pusto meso, nato črni kruh in postopoma, v 3-5 dneh, vrnite k prehrani različna živila.
Diet Kefir-kumare: ocene
Povratne informacije o takšni prehrani so vedno pozitivne. Razen, seveda, prehrana je bila dosledno upoštevana. Dejstvo je, da ne smemo izgubiti teže na takšni prehrani, je preprosto nemogoče, ker je nizko kalorična in povzroča, da telo aktivno porablja zaloge maščob, ki so bile nabrale prej.
Za 3-5 dni lahko izgubite od 2 do 5 kg, odvisno od tega, kolikšna je prekomerna teža v času začetka prehrane.