Fitnes Diete

Diet Alsou

Pevka ima dva otroka, vendar ima še vedno popolne oblike. V arzenalu Alsou je dnevna prehrana in izrazna metoda, ki jo uporablja pred pomembnimi dogodki.

Pevec je povedal, da jo je pred nekaj leti ni nadzorovala prehrana . "Pogosto sem zamudil zajtrk, na kosilu sem pojedel nekaj okusnega v McDonaldsu, in na večerji me je čakala jed v priljubljeni restavraciji," pravi Alsu v intervjuju. Ko je začela opaziti hitro povečanje teže, se je obrnila k specialistu, ki ji je pomagal rešiti ta problem.

Najlažja prehrana iz Alsouja

Pevka pravi, da ko enkrat pregledate svojo prehrano, lahko večno pozabite na dodatne kilograme. Priporočila dietetika, ki vam bodo pomagali pri izgubi teže:

  1. Pri pripravi prehrane za hujšanje, Alsou je upošteval fizično in čustveno obremenitev.
  2. Razmerje med porabljenimi hranili naj bi bilo naslednje: masti - 25%, beljakovine - 25% in ogljikovi hidrati - 50%.
  3. Velik pomen pri izgubi teže je tudi pravilna porazdelitev kalorij: zajtrk - 30%, kosilo - 45%, večerja - 25%.

Prehrana iz Alsoua je primerna tudi za leno, saj ne zahteva uporabe eksotičnih in težko pripravljenih jedi. Zgleden meni pevca je:

  • zajtrk - kaša in mlečni izdelki;
  • kosilo - ribe ali pusto meso;
  • večerja - solata in mlečnih izdelkov;
  • prigrizki - rozine, oreški, sadje .

Ob upoštevanju vseh priporočil prehranjevalcev je pevec uspel izgubiti težo za 13 kg, ne da bi pri tem škodoval zdravju.

Čokoladna prehrana Alsou

Pevec uporablja to tehniko pred koncerti in drugimi pomembnimi dogodki, kjer želi videti 100% polno. Takoj mora opozoriti, da takšna prehrana lahko povzroči šibkost, hudo glavobol in slabost. Alsou prehrana za len Za uporabo te prehrane ne sme biti več kot 3 dni. Med dnevom te hitre metode lahko izgubite do 1 kg presežne teže.

Dnevni obrok je sestavljen iz 90 g temne črne čokolade, ki jo je treba razdeliti na 4-5 obrokov. Alsou svetuje po pitju sladkarij, da ne pijejo 3 ure. V drugih primerih lahko pijete naravno kavo, mineralno negazirano vodo in zeleni čaj brez sladkorja.

Imajo čokoladno prehrano in kontraindikacije. To možnost ne morete uporabiti za ljudi s kroničnimi boleznimi, z zmanjšano imuniteto, pa tudi pri težavah s srcem, jetri in prebavnimi traktami. Alsou priporoča, da se skrajne izgube teže približa le v skrajnih primerih.