Diet "3 dni 3 kg"
Kljub vsem opozorilom prehranjevalcev prehrana "3 dni - 3 kg" ostaja priljubljena in na povpraševanje. Vendar pa se ne zanašajte preveč na takšen sistem hujšanja: v tako kratkem času telo ne bo začelo razgraditi maščobnih oblog, in vse, kar počnete, je praznjenje želodca, črevesja in odstranjevanje tekočine iz telesa. Teža se bo zmanjšala, vendar se bo vrnila takoj, ko boste ponovno začeli jesti kot običajno.
Želite izgubiti težo za 3 kg?Če želite izgubiti 3 kg kakovosti, ne zaradi vsebnosti tekočine in črevesja, ampak zaradi maščob, boste potrebovali 3-4 tedne pravilna prehrana (brez sladke, maščobe, ocvrte in moke). V tem primeru bo rezultat visokokakovosten in ga bo veliko lažje obdržati.
Hitro izgubiti težo: minus 3 kg v 3 dnehDieta "Izgubi težo za 3 dni" je primerna za tiste, ki se morajo odločiti pred pomembnim dnevom - na primer, da se prilegajo vaši najljubši obleki. To pomeni strogo spoštovanje take prehrane:
1. Prvi dan:
- zajtrk - pol grenivke, toast z žlico arašidovega masla in čaj brez sladkorja;
- kosilo - solata iz zelenjave in kitajsko zelje, toast s tunom, čaj;
- večerja - solata korenčka ali fižol , kos kuhano govedino, jabolko.
2. Drugi dan:
- zajtrk - 1 trdo kuhano jajce, krekerji, čaj;
- Kosilo - paket skute, del listov zelene solate, krekerji, čaj;
- večerja - 200 g brokolija, pol piščančje prsi, skodelica kefirja.
3. tretji dan:
- zajtrk - jabolko, rezina sira z rezino kruha, čaj;
- kosilo - 1 crouton, kuhano jajce, zelje, čaj.
- večerja - del korenčka ali cveta, 100 g skute, oranžna.
Pomembno je, da pijete 8 kozarcev vode na dan - to vam bo omogočilo, da ohranite normalno zdravje in učinkovito izgubite težo. Če zanemarite to pravilo, se bo metabolizem zmanjšal. V vodo lahko dodate rezino limone.