Diet "7 kg za 7 dni"
Svečani dogodek se približuje, vendar še vedno niste v stanju? Preizkusite dieto "minus 7 kg na teden." Seveda, 7 kg na njej se lahko spusti samo na tiste, ki tehtajo več kot 90 kg in se bodo intenzivno ukvarjali s športom. Navadna oseba z majhno količino prekomerne teže lahko doseže zmanjšanje za 3-4 kg.
7 kg prehrane - osnoveTo je klasična kratkoročna. nizka kalorična prehrana ki večinoma pomaga pri premagovanju maščobe, ki je vzrok za prekomerno telesno težo, ampak za odstranitev telesne tekočine in čiščenje vsebine želodca in črevesja. Da bi konsolidirali in povečali rezultat, po tem, ko se ta prehrana preusmeri na pravilno prehrano - to bo obdržalo težo in se izognilo ostrimi nastavitvami.
Poglej stvari res: dieta bo pomagala izgubiti 7 kg le tistim, za katere je do 7% teže. Za tiste ljudi, katerih teža je okoli 65 kg, ta rezultat ne bo, ker je več kot 10% telesne mase. Tudi če bi sistem deloval na tak način, bi to škodovalo metabolizmu in nevarnim za vse sisteme telesa.
Diet 7 kg za 7 dni
Takšna prehrana, kot minus 7 kg, pomeni strogo prehrano in jo je treba upoštevati brez ene odklonitve za delovanje sistema. Če stroge diete niso za vas - poiščite drugo možnost.
Prehrana za vse 7 dni:
1. dan : dovoljene so le tekočine in vse - bujoni, poljščine, kompoti, sokovi, čaj, kava, kefir, mleko, vsi fermentirani mlečni izdelki za pitje, vključno z jogurti. Eden od pogojev - sladkorja ni mogoče dodati.
2. dan : dovoljena je samo zelenjava - vse. Osredotočiti je treba na nizko kalorično zelenjavo: kumare, vse vrste zelja (bele in rdeče, Peking, Bruselj, barva, brokoli itd.), Listne solate.
3. dan : dovoljene so le tekočine (glej prvi dan).
4. dan : dovoljeno je samo sadje. Osredotočite se na vse agrume, zlasti grenivke, 
kivi, jabolka, lubenica, breskve.
5. dan : dovoljeni so samo beljakovinski izdelki - pusto meso, perutnina, ribe, mleko, skuta, sir, vsi mlečni izdelki in pijače.
6. dan : dovoljene so le tekočine (glej prvi dan).
Sedmi dan : prehod v pravilno prehrano kar je treba čim dlje upoštevati, da shranite rezultate. Za zajtrk - vse jedi par jajc in čaja. Za večerjo - lahka juha. Za večerjo - solato sveže zelenjave in meso / ribe / perutnino.
Poleg opisane prehrane je možno in potrebno dodati 4-8 kozarcev vode na dan. Najbolje je, da ga vzamete pred jedjo, lahko dodate rezino limone.