Fitnes Diete

Prehrana "Lesenka" - meni 12 dni

Diet "Lestev" zagotavlja super hujšanje, ker se v kratkem času lahko znebite nekaj kilogramov. Težko je navesti določeno vrednost, saj je vse odvisno od začetne številke na lestvicah.

Prehrana "lestev" 12 dni

Ime te metode izgube teže je posledica dejstva, da je za dosego želenega rezultata potrebno iti skozi več stopenj. Klasična različica prehrane je zasnovana 5 dni, vendar jo lahko podaljšate do 12 dni. V tem primeru je treba ponoviti petdnevni tečaj, drugi dve pa so potrebni za postopno vrnitev v običajno prehrano.

Podroben meni prehrane "Lesenka":

  1. Prvi dan bo težko, saj lahko jedeš le 1 kg zrelih jabolk. Poleg tega morate piti 2 litra vode z aktivnim ogljikom. Ta stopnja se imenuje "čiščenje".
  2. Meni drugega dne sestavljajo beljakovinski izdelki, ki vam omogočajo, da obnovite normalno potek procesov v telesu. Lahko si privoščite 0,5 kg nizko-maščobnega skuta, 1 liter kefirja in 2 litra vode.
  3. Na ta dan se pripravite sami kompote suhega sadja v količini 1,5 litra, še nekaj žlic medu in 2 litra vode. Ta stopnja čudeža prehrane "Lesenka" je potrebna za zapolnitev energetskega ravnovesja.
  4. Četrti dan, ki se imenuje tudi "gradbena baza", lahko pojeste kuhan file fileta in pijete 2 litra vode.
  5. Na ta dan je jedilnik lahko narejen iz sadja in zelenjave, vendar je izključen banane in ananas. Peta faza je zasnovana za začetek procesov izgorevanja maščob. Ne pozabite na vodo, katere količina se ni zmanjšala.

Kot že omenjeno, meni prehrane "Ladder" za 12 dni je enako, samo ponovite pot. Obstaja tudi nekaj priporočil za doseganje rezultata. Prvič, ne morete prekiniti režima in dovoliti nekaj prepovedanih izdelkov, ker morate od začetka začeti z izgubo teže. Drugič, v rednih intervalih morate jesti v majhnih delih. Tretjič, priporočamo uporabo dodatnega kompleksa vitamina.