Detox diet za čiščenje je namenjen 7 dni. Njegov glavni cilj je odstraniti telo različnih toksinov.
Meni detox diet za 7 dni
- Prvi dan se lahko začne s solato sladkorne pese z orehi, suhimi slivami in oljčnim oljem. Za kosilo morate kuhati 200 gramov piščančjih prsi s špinačo za par. Za prigrizek zjutraj, je najbolje, da ga pojedo grenivke ali jabolka, in za večerjo - maščobo skuta.
- Drugega dne prehrane z hitrimi detoksičnimi jedmi lahko jedo neoluščene in nizko vsebnost maščobnih kuhanih rib, ki jih dobimo s kuhanim brokolijem, zelenim fižolom ali špinačo. Lahko pijete vodo in pol kozarec zelenega sokova.
- Zajtrk tretjega dne mora vključevati 200 gramov riža in kozarec zelenega soka. Za kosilo si privoščite ne več kot 300 g pireja brokolija in zelenjave s tri ržene kruhe. Za prigrizek morate zavreči 200 g fižola z olivnim oljem. Večerja je lahko ajdova kaša s solato pese, korenje, zelje in limonin sok.
- Četrti dan lahko pijete mešanico grenivkinega soka, limone in oranžne v enakih količinah, razredčite 1 liter vode brez plina.
- Peti dan prehrane se začne z 200 g sadne solate iz jabolk ali citrusov in dva rženega kruha. Po eni uri morate jesti 250 gramov korenja, zelene, zelja, jabolk, brusnic in solate olivnega olja. Za kosilo - 100 g kislo zelje in do 300 g fižolske juhe. Na večerji si lahko privoščite solato korenčka ali zelja in 100 gramov rib, pripravljenih za par.
- Šesti dan je, da začnemo s kuhanim zelenim fižolom v eni uri - piti 250 ml limoninega soka, pomaranče in grenivke. Za kosilo morate kuhati ajdove kašice brez soli in zelene solate. Lahko jedo jabolko za kosilo, kuhani fižol in paradižnik z zelenimi za večerjo.
- V zadnjem dnevu hranjenja detoxa za 7 dni je treba razdeliti na 4 obroke 1,5 kg jabolk z medom, limoninim lomom in cimetom.