Diet "tag"
Pred več kot tridesetimi leti je Noah Chalman prinesel tako neverjetno inovacijo v svet iger na srečo, kot je "tag" igra. Sestavljen je v zelo preprostem sistemu - obstaja več vrst čipov enake velikosti s številkami, ki so napisane na njih. Predvajalnik jih bo moral urediti po naraščajočem vrstnem redu, pri čemer uporabi najmanjše število premikov. Ta igra je bila ena izmed redkih, ki so jo zainteresirani strokovnjaki za prehrano: psihoterapevt Oleg Turn je ustvaril odlično prehrano za izgubo teže na podlagi te igre.
Oleg Turn: prehrana "tag"
Bistvo diete igre je preprosto: Oleg Turn je ponujal več elektroenergetskih sistemov, od katerih je vsaka poudarjena v barvi. Izguba teže bo morala zbrati paleto na podlagi preprostih pravil, ki jih je razvil prehranjevalec. Torej, v proces neke vrste igre, dodatna teža obljublja, da se talini pred našimi očmi.
Dietna "oznaka" je na voljo ljudem katere koli starosti, katerega koli spola in vsakršne telesne zgradbe. Z združevanjem kombinacij barv lahko dosežete zmanjšanje telesne mase, znižanje količine ali vzdrževanje teže. Torej, upoštevajte vrednost čipov, od katerih vsaka narekuje prehrano za en dan:
- Zeleni čip : uravnotežena prehrana. Za ljudi, ki nimajo težav s prekomerno telesno težo, je to najbolj nujna funkcija. Uravnotežena prehrana temelji na pravilnem razmerju BJU (beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov) in omogoča enostavno vzdrževanje teže v želenem položaju. Izključeni so samo sladkarije, hitra hrana in maščobna hrana.
- Oranžni čip : počasna izguba teže. Oranžna barva opozarja - ta električni sistem bo povzročil počasno, a zanesljivo izgubo teže! Hkrati se norma BJU praktično ne zmanjša, telo pa sprejema vse potrebne snovi v zadostnih količinah. Pravzaprav oranžna barva samo govori o izključitvi celotnega nabora škodljivih izdelkov: samo moko, maščobe, ocvrti, sladki, prekajeni in začinjeni.
- Rdeči čip : ekspresna izguba teže. V tem primeru se BJU zmanjša, da izgubi težo, prehrana se zmanjša na največjo možno vrednost, kar zagotavlja hitro izgubo teže. V prehrani je bilo dovoljeno le rastlinska hrana in meso z nizko vsebnostjo maščob, ribe, perutnino in mlečne izdelke, poleg tega pa v majhnih deležih. Toda s takšno prehrano morate biti previdni, čip ne smete ponavljati več kot 6-krat zapored.
- Modri čip : povečanje telesne mase. Za tiste, ki si prizadevajo uporabiti recept "prehrana" tag "ni za hujšanje, ampak za povečanje telesne mase. V tem primeru bo proces počasen, ker hitro pridobivanje teže je tako škodljivo, kot ga spustite. Sokovi, pšenične sorte perutnine, mesa, rib in visokokaloričnih stranskih jedi (krompir, testenine) se dodajo prehrani.
- Lila čip - cikcak plus. Ta funkcija je bonus, ki daje pravico do uporabe vaše najljubše poslastice, ne glede na to, ali je to mogoče. Res je, da se tak čip ne zgodi več kot enkrat na teden.
Če želite uporabiti sistem, vam ni treba izumljati ničesar - samo uporabite eno od shem, ki jih ponuja Oleg Tern.
Režim izgube teže Obstajajo različni programi za zmanjšanje telesne mase za vsak okus in lahko izberete nekaj, kar vam ustreza. Upoštevali bomo najbolj optimalne in najvarnejše od njih, ki se imenuje "Slow and steady, boste nadaljevali." To je skladen načrt za zmanjšanje telesne teže, pri katerem morate izračunati BJU za izgubo teže, z uporabo katerega koli kalkulatorja parametrov telesa in 
potrebe kalorij, ki jih lahko najdete na internetu. Jejte po tej shemi lahko poljubno dolga, dokler ne dosežete želene teže.
Shema je razdeljena na dva tedna:
- Teden 1A: 4 rdeča - oranžna - lila - oranžna;
- Teden 3B: Oranžna - Rdeča - Trije oranžni - Lila - Zelena.
Treba je zamenjati tedne - v prvem tednu (1A) sledi tri ponovitve drugega tedna (3B). Prve rezultate lahko ocenite v enem mesecu in še naprej jeste - 4-6 mesecev. Nato - iz prehrane, kar je najbolje narediti po shemi drugega tedna v mesecu.