Dieta - skuta in jabolka
Na svetu je veliko različnih diet. Ena izmed njih je prehrana na skuto in jabolka, o kateri bomo razpravljali v tem članku.
Prednosti skuta z jabolki
Seveda oba proizvoda vsebujeta veliko količine hranil in vitaminov. Apple je skladišče pektina in celuloza ki vam omogočajo, da skrbno in nežno očistite telo toksinov in toksinov ter prispevajo k normalizaciji črevesja. Hlebec v vrečki je vir beljakovin, njegova vsebnost v 100 g proizvoda pa je sorazmerna z enim piščančjim prsnim košem. Mešanje sadja in mlečnih izdelkov lahko naredi odlično sladico, ki bo slastnim zobam omogočila izgubo teže z užitkom in minimalno spreminjanje svojih navad.
Jabolka in skuta za hujšanje
Eden najpogostejših skute in jabolčne prehrane je devet dni. Če se držite svojega urnika, lahko izgubite do 10 kg, vendar je za ohranitev rezultatov priporočljivo, da se prehrana podaljša na 2 meseca, omejeno na sladke in pečene izdelke in jedo največ 1500 kcal na dan. Ne pozabite na dan posta na jabolkah in skuto, da izgubite težo.
Torej, podrobneje preberite več o prehranjevalni shemi z devetdnevno prehrano:
- Od 1 do 3 dni jedo samo jabolka. Za optimalno dnevno jedo 1,5 kg svežih jabolk ali 1 liter jabolčnega soka in 0,5 kg jabolk. Za spremembo jih lahko pečete, naredite pire krompir brez dodajanja sladkorja.
- Od 4 do 6 dni jedo samo skuto, njegova količina ne sme presegati 400 g, vsebnost maščobe pa ne več kot 2%.
- 7-9 dni zamenjajte 400 g skute in pol kilograma jabolk na dan. In dietetiki svetujejo, da se ne mešajo s proizvodi, da skuto z jabolko za večerjo, in jih pojedo v različnih časih v majhnih delih.
Prehrana na ovseni kaši, skuta in jabolka
Obstaja še ena različica prehrane, ki temelji na treh izdelkih - ovsena kaša, jabolka in skuta. Ta metoda vam omogoča, da izgubite do 500 g za 7-10 dni prehrane. Shema moči je naslednja:
- Za zajtrk: ½ jabolka in del ovsene kaše, pripravljene v vodi.
- Za kosilo: malo skuta (100 g), ovsena kaša, kuhana na vodi, čajna žlička medu in 3 jabolka.
- Na kosilu: zelenjava in zelena zelenjava.
- Večerja: 100 g sirove skute in 3 jabolka.
Tukaj lahko uporabimo negazirano vodo kot pijačo, jabolčni sok , dekoracije in nesladkan čaj v neomejenih količinah. To je posledica dejstva, da je med prehrano intenzivno čiščenje telesa, toksini in toksini pa se najbolje odstranijo s pomočjo tekočin. Prav tako je dovoljeno uporabljati kefir, jogurt in mleko z nizko vsebnostjo maščob.
Prehrana na kefir, skuto in jabolka
Nič manj priljubljena je prehrana na jogurtu, skuto in jabolka. Če opazimo, se zabeleži izguba teže 1-2 kg za 3 dni. Če podaljšate čas prehrane na tri tedne, je možno izgubiti do 5 kg. Prehrana je zelo preprosta: morate jesti 400 gramov nizko-maščobnega skuta, 1 gram jogurta z malo maščobe in 1 kg jabolk na dan. In, kot prejšnje različice, dnevno razmerje razdelimo na enake deleže za 3-6 krat. To bo omogočilo telesu, da se navadijo na delno prehrano. Spodaj je primer dnevne prehrane:
Za zajtrk : 
2 jabolka (prednostno zelena), 50 g nizko-maščobnega skuta. Posodo lahko spreminjate z majhno količino parenih rozin ali kozarcem z 1% kefirja.
Za kosilo : 2-3 jabolka (peč lahko pečete s cimetom, vendar brez dodatka sladkorja). Kaša 1% kefirja in 70 - 90 g nizko-maščobnega skuta.
V popoldanskem prigrizku : 2-3 jabolka in pijačo po okusu (mirna voda, čaj brez sladkorja, decokcije itd.)
Za večerjo : 50 g. Kuharski sir, 1 jabolko (lahko ga dodamo k skuti v obliki pireja brez dodanega sladkorja ali sesekljane zelenice).
Dnevni čas : kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.