Dieta za hipotiroidizem

Hipotiroidizem je neprijetna bolezen ščitnice, za katero je značilna nezadostna količina proizvedenih hormonov in posledično upočasnitev metabolizma, povečanja telesne mase, zaviranja duševnih procesov in še veliko več. Ta bolezen se redko odkriva v zgodnji fazi, običajno pa je zdravljenje precej težavno. Za lajšanje simptomov in vrnitev v normalno življenje, lahko uporabite dieto za hipotiroidizem, zaradi česar se boste počutili bolje v nekaj tednih. Razmislimo o njegovih osnovnih načelih.

Medicinska prehrana pri hipotiroidizmu: seznam prepovedi

Hipotiroidizem ščitnice potrebuje prehrano, ki ne ovira proizvodnje hormonov. Menijo, da obstaja skupina antidiroidnih produktov, ki spodbujajo nastanek estrogena in zavirajo druge hormone. Čeprav to mnenje ni prejelo uradne potrditve, vendar le v primeru, da je s hrano s hipotiroidizo bolje izključiti naslednje proizvode:

sojo in sojine proizvode;
sladkor;
polinenasičene maščobe (omega-3 in omega-6, ki jih vsebuje ribje olje, sončnično seme, rastlinska olja, mandlji, arašidi, avokado).

Če je vse jasno na račun sojinih in sladkorjev, so polinenasičene maščobe sporne, ker so za povprečno osebo nepogrešljive in zelo pomembne. Vendar pa prehrana ponuja svojo alternativo temu.

Dieta za hipotiroidizem

Pravilna prehrana pri hipotiroidizmu temelji na več preprostih načelih, v skladu s katerimi lahko močno ublažite simptome bolezni in se morda sčasoma znebite njih. Mimogrede, je treba omeniti, da uradna medicina običajno v tem primeru ne imenuje posebne prehrane, vendar so taki ukrepi v celoti utemeljeni. Torej, kaj je treba vključiti v prehrano hipotiroidizma?

Meso, perutnina (goveje meso, purana). Pomembno je pridobiti zmerno količino nasičenih maščob, ki jih vsebuje meso živali in ptic. Te snovi vam bodo pomagale uravnavati raven sladkorja v krvi in zmanjšati proizvodnjo stresnega hormona.
Sadje (banane, hruške, jabolka itd.). Sadje je bogato z kalijem, ki služi za zniževanje ravni stresnega hormona, ki vam daje dobro razpoloženje in vedro.
Suha iz kosti (goveje meso, svinjina). Sladkor iz mesa na kosti, govejega ali svinjskega mesa odlično pomaga vzdrževati zdravje ščitnice, medtem ko se ne prenaša v želodec. Poleg tega so te brozge znani po protivnetnem učinkih.
Morski sadeži . Ni skrivnost, da je jod eden najpomembnejših elementov za zdravje ščitnice. Noben dodatek k prehrani vam ne bo prinesel toliko koristi kot kozica, lignji ali školjke.
Kava Kljub temu, da večina prehrane zavrača kavo, ga pozdravlja prehrana s hipotiroidizmom. Ta plemenita pijača, ki podpira ščitnico zaradi vitaminov skupine B in zadostne količine magnezija. Dovolj je, da piješ eno skodelico vsakih nekaj dni, preveč vljuden s tem ni vredno.

Hipotiroidizem zahteva prehranjevanje z omejitvami tudi v tako pomembnem elementu, kot je voda. Priporočljivo je, da skupaj s čajem in juhom uporabljate do 1,5 litra na dan, da ne povzročite edemov in drugih težav.

Najpomembneje je priznati, da je hipotiroidizem dovolj resna bolezen, da bi najprej zavrnila samozdravljenje. Ne smete jemati brez kakršnihkoli drog ali dodatkov, na primer enakega joda, ker ta bolezen ni vedno posledica pomanjkljivosti, in preobremenjenost katere koli snovi v telesu ima neprijeten učinek.