Diet Kim Protasov - opis
V naslovu članka znanega ruskega časopisa je izraelski dietetik Kim Protasov dejal: "Ne izvažajte kulta iz hrane. Tanka krava ni gazela. " V osmih letih svojega obstoja se je prehrana izkazala za zelo učinkovit način, kako se znebiti presežnih kilogramov. To je precej preprosto in neškodljivo za zdrav način, kako izgubiti težo.
V tem članku boste našli opis diete Kim Protasov, iz katerega boste izvedeli, kakšno hrano zagotavlja prehrana Protasov in kakšne rezultate lahko pričakujete. Kakor koli drugega, prehrana Kim Protasova ima svoje omejitve in ali so primerne za vas, je bolje, da ugotovite, da se je predhodno posvetovala z zdravnikom. Če upoštevate vsa priporočila, dajejo zelo dobre rezultate. Trajanje prehrane je 5 tednov, med katerim lahko izgubite do 15-20 kg.
Prehrana Kim Protasova vključuje odvzem kompleksa vitaminov za nadomestilo pomanjkanja elementov v sledovih. Potrebno je tudi, da je dnevni vnos kalorij 1200-1400 kalorij.
Recepti za prehrano Kim Protasova
V prvih dveh tednih prehrane lahko pojete, kot želite, vendar samo sveže in neškrobne zelenjave. Vsebnost maščob v mlečnih izdelkih ne sme biti večja od 5 odstotkov (skuta, kefir in zrnat domači sir). Med prehrano je prepovedano jesti skuto, sadje in sladka skuta, ne glede na vsebnost maščobe. Vsak dan morate jesti eno kuhano jajce, tri zelene jabolke. Pijte na dan, potrebujete vsaj 2 litra tekoče vode, čaja ali kave (brez sladkorja). Najpomembnejša stvar, da bodite pozorni - količina maščob, ki jo porabite, ne sme presegati 40 gramov na dan!
Tretji, četrti in peti teden prehrane je treba v vaši prehrani postopno zmanjšati količino mlečnih izdelkov, ki jih je treba zamenjati z pustim mesom, piščancem ali ribami. Količina teh izdelkov mora biti 300 g na dan. Zaradi teh omejitev se v zadnjih dveh tednih pojavi najbolj intenzivno gorenje maščobe. Kim Protasov sam priporoča ponovitev prehrane vsaj enkrat letno, in tudi tistim, ki nimajo težav s preveliko telesno težo.
Seznam prepovedanih živil za prehrano Protasov
Opis diete Kim Protasov vsebuje tudi seznam prepovedanih časov prehrane. Prepovedani izdelki vključujejo sladkor in sladila, krakovne palice, klobase, klobase, korenje na korejskem jeziku. Ne smemo jesti jedi mesnih juh, aspic, rastlinskih juho in kuhane zelenjave. Prepovedano je jesti hrano in jedi, ki vsebujejo sol, sojo, kis. Prav tako ne morete piti sok iz embalaže.
Rezultati prehrane Kim Protasova
Uporaba te prehrane lahko doseže odlične rezultate. Ljudje, ki so izgubili težo na dieti Protasov 5 tednov, so dali do 20 kilogramov prekomerne teže, medtem ko se v nekaterih dietah ne mučijo s posebnim omejenim menijem. Predvsem pa je končni rezultat diete Protasov odvisen od začetnih podatkov in posameznih značilnosti organizma vsake osebe. Višja je bila začetna teža - hitreje bo začel zapustiti. Vendar pa je ta prehrana primerna za tiste, ki imajo pretežno telesno težo. Diet Kim Protasov je 
edinstvena sposobnost uravnavanja metabolizma v telesu in njegovega celotnega delovanja, tako da se telo znebi več kilogramov.
Mnenja o prehrani Protasova
Mnenja o prehrani Kim Protasova, opisana v tem članku, so samo pozitivna. Poleg tega, da pomaga pri izgubi teže, ima tudi veliko dodatnih lastnosti, ki so koristne za telo. Zaradi velike količine fermentiranih mlečnih izdelkov telo prejme dostojno količino beljakovin, kalcija in laktoze. Surova zelenjava, po drugi strani, oskrbuje telo z bistvenimi vitamini in minerali. Ena izmed pomembnih lastnosti prehrane Protasova je zmanjšanje želja po sladicah, kar je zelo pomembno za tiste, ki želijo ohraniti vitko in lepo sliko.