Najbolj učinkovita prehrana za teden dni
Danes lahko najdete veliko diet, ki obetajo čarobne rezultate v prvih sedmih dneh. Vendar praksa to kaže zelo učinkovita prehrana za en teden se vedno ne izkaže, da je tako, in za to obstaja veliko razlogov.
Zakaj prehrane niso vedno učinkovite?Med najpogostejšimi problemi, ki vodijo v negativne posledice, so naslednji:
- kontraindikacije zaradi zdravstvenih razlogov;
- individualna nestrpnost do vseh ali posameznih sestavin prehrane;
- kršitve v vrstnem redu njene uporabe;
- pomanjkanje priporočil zdravnika o imenovanju prehrane, zlasti ob prisotnosti kroničnih bolezni in poslabšanj;
- uporaba nepreverjene prehrane ali tako, "kot prijatelj".
Menijo, da bi najučinkovitejša prehrana za teden morala reševati več težav:
- ne škoduje telesu;
- zagotoviti izgubo telesne teže, ki ne povzroči njene slabitve;
- čisti toksini in toksini;
- obogatiti s koristnimi snovmi;
- povečati pretok zdrave energije v telo.
Vendar ne pozabite, da je vsaka prehrana stres za telo. In še posebej ta sprememba je pomembna za tako imenovano trdno mono-dieto, kjer se med tednom uporablja le en izdelek.
Zasluži si poseben pogovor fitnes prehrana za hujšanje, katere meni je drugačen od običajne prehrane, saj vaje, ki spodbujajo hujšanje, zahtevajo, da se energija obnovi, vsi proizvodi pa to ne morejo storiti.
Za tiste, ki se ukvarjajo s telesno pripravljenostjo in želite izgubiti težo, morate v svojo prehrano vključiti živila, bogata z živalskimi beljakovinami: pusto meso, vključno s piščancem ali purani; fermentiranih mlečnih izdelkov z majhnim deležem maščobe, zelenjave in sadežev ter kaščicami. Vsebina kalorij ženskega programa za hujšanje za tiste, ki se ukvarjajo s telesno pripravljenostjo, ne sme preseči 1600 kalorij na dan, dele pa morajo biti majhne.
Dieta za en teden bo učinkovita, če v meniju najdete meso in ribje izdelke, kuhanega na paro ali obeden, ter sveže stisnjene sokove iz agrumov, zelenjavne in sadne naravne pijače.
Vzorčni meni:
