Fitnes Diete

Diet Mike Moreno

Do danes je prehrana Mike Moreno "17-dnevna" pridobila veliko popularnosti, kar omogoča uživanje telesne teže z manipuliranjem metabolizma. Prav zaradi upočasnitve metabolizma zaradi starosti včerajšnja vitka dekleta pogosto pridobivajo več kilogramov nad 20 let.

Dr. Moreno's Diet: Osnove

Dietitian Mike Moreno zelo hitro pridobi priljubljenost na zahodu, ker njegov živilski sistem nima strogih prepovedi, da ženskam ne marajo toliko. Danes njegova tehnika popularizirajo TV-oddaje in številne pozitivne ocene.

Prehrana Michael Moreno je izračunana hrana za 68 dni, razdeljena na cikle po 17 dni. Dieta je sestavljena iz štirih takih segmentov, v vsakem obdobju - svoje prehrane. Tako celotni načrt izgubi težo 68 dni. Menijo, da je ta prehrana za pospešitev metabolizma ena izmed najbolj priljubljenih danes zaradi dejstva, da "zmede" telo in ne dopušča, da bi zmanjšal metabolizem.

Pomemben dodatek je, da morate hoditi vsak dan vsaj 17 minut. To vam omogoča, da telo podprete v težkih pogojih gorenja maščob.

V ZDA so se pojavile tudi storitve dostave hrane, ki strogo sledijo 17-dnevnim načrtom prehrane.

Moreno prehrana: faze

Razmislite o stopnjah prehrane, da pospešite metabolizem, ki jo je treba strogo držati eno za drugo:

  1. Faza 1, dan 1-17 (izguba teže 4,5-5,5 kg). Dnevne kalorije: do 1200 kalorij. Priporočeni izdelki: pusto meso, sadje, brez škroba Morenska prehrana zelenjava, mlečni izdelki, veliko pijače (voda, zeleni čaj).
  2. Faza 2, 18-34 dan . Po strmem zmanjšanju vsebnosti kalorij v prehrani in telesni masi je praviloma učinek "platoja", telo zavira metabolizem. Ta stopnja - boj proti zaustavitvi hujšanja. Dnevno število kalorij: 1500 kalorij. Priporočeni izdelki: pusto meso, sadje, neškrobne zelenjave, mlečni izdelki, bogate pijače (voda, zeleni čaj).
  3. Faza 3, 35-51 dan . Dnevne kalorije: do 1200 kalorij. Priporočeni izdelki: sadje, neškrobne zelenjave, mlečni izdelki, veliko pijač (voda, zeleni čaj).
  4. Faza 4, 52-68 dan . Do takrat je želena teža običajno že dosežena in jo morate vzdrževati z uporabo priporočil druge faze.