Diet South Beach
Diet Arthur Agatston, bolj znan pod romantičnim imenom "South Beach Diet", je sistem, ki vključuje opustitev škodljivih izdelkov v korist tistim, ki v telesu prinesejo vitamine in elemente v sledovih. Uporaba prehrane ne more le izgubiti težo, temveč tudi izboljšati zdravje.
Prehrana južne plaže: značilnosti
Ne pozabite upoštevati pomembnega pravila, ki ga pogosto ignorirajo vsi ljudje: pijte 1,5 litra vode na dan! Ta pristop vam bo omogočil, da dosežete rezultate veliko hitreje, izboljšate metabolizem in ne boste občutili lažne lakote, ki je pogosto zakrita žeja. Piti morate pol ure pred obroki ali 1,5 ure po njem.
Če želite odstopati od prehrane, je nesprejemljivo in če ste zlomljeni, morate začeti znova.
Diet Dr. Agathston: tri faze
Ta sistem je zasnovan za nedoločen čas - dokler ne dosežete rezultatov. Že v prvih dveh tednih, sistem vam omogoča, da se znebite 6-8 kilogramov odvečne teže. V tem času je treba iti skozi tri faze prehrane južne plaže:
Prva faza
To je najtežje obdobje, v katerem morate popolnoma odpraviti številne izdelke:
- sadje;
- kruh, riž, krompir, testenine;
- sladkor, sladkarije, pecivo;
- alkohol.
Prehrana mora biti osredotočena na meso, perutnino, ribe, morske sadeže in svežo zelenjavo kot stransko krožnik ter v hrani uporabljati jajca, sir in oreške.
Diet Agatston nas prisili, da opustimo preproste ogljikove hidrate, kar daje odlične rezultate: telo preneha pridobivati težo in začne delovati na umiku že nabralih.
Druga faza
V drugi fazi se omejitve ne uporabljajo več, vendar je še vedno previdna pri zdravljenju teh izdelkov. Dovolite si ogljikovih hidratov hrane ne več kot 2-krat na teden in se prepričajte 
kontrolne dele. V tem času morate težo prenesti na želeno vrednost.
Tretja faza
Upoštevajte uravnoteženo prehrano, opustite slaščice in pustite mesne jedi in zelenjavne jedi na osnovi menija (zelja je idealna v tem pogledu.) Ta način ni več prehrana, temveč vzdrževanje teže in ne skozi prvi dve boleči teden, se naučite omejiti sami v tem.
S takšno prehrano lahko dolgo časa ohranjate svojo sliko v odličnem stanju. Glavna stvar je ohraniti nizek profil v drugi in tretji fazi in ne zajeti izdelkov, ki so bili pred tem prepovedani. Več zelenjave in zelenjave v vaši prehrani, tanjši boste.