Dieta na aktivnem oglju
Danes obstaja veliko število prehrane, ki ponujajo različne načine izgube teže. Predlagam, da pazim na dieto na aktivnem oglju. Pomen te izgube teže je, da bo premog odstranil toksine in žlindre iz telesa in s tem dodatnih kilogramov.
Zakaj aktivirati oglje?
Ljudje, ki uporabljajo to prehrano, verjamejo, da premog ne dovoljuje vstopa maščobe v telesu in zaradi tega je število kalorij, ki jih jedo, minimalno. Dieta, ki temelji na aktivnem oglju, lahko temelji na treh načelih:
Prva možnost . Zadnja 21 dni je samo celoten tečaj razdeljen na 3 tedne, med katerimi je treba tedenski počitek. Boste morali jesti tablete med vsakim obrokom. Število tablet je odvisno od vaše telesne mase, za vsakih 10 kg je 1 tableta. V tem času lahko vržete okoli 6 kg.
Druga možnost . Morate uporabiti aktivno oglje zjutraj pred jedjo. Najprej morate piti 10 tablet, nato pa vsak dan dodajte 2 kosi. Dosegati morate vrednost 30 tablet naenkrat.
Tretja možnost . V tej različici, ne glede na vašo težo, morate pred vsakim glavnim obrokom piti 6 tablet premoga.
Še nekaj pravil za prehrano z aktivnim ogljem:
- Pocitite premog s prečiščeno mineralno vodo brez plina.
- Med sprejemom premoga in hrane mora potekati najmanj 20 minut.
- Da bi dosegli najboljši rezultat, lahko uporabite odvečne laktacije.
- Dovoljeni izdelki: zelenjava, sadje, pusto meso, ribe in mlečni izdelki, pa tudi črni kruh in rastlinsko olje. Pijte dovoljeni sok in zeleni čaj brez sladkorja.
- Prepovedana hrana: sol, sladkor, pecivo, živalske maščobe, alkohol in sladkarije.
Kot vsa dieta za zmanjšanje telesne teže ima aktivirano oglje kontraindikacije: na ta način ne smete izgubiti telesne mase za ljudi, ki redno uporabljajo zdravila, pa tudi če obstajajo krvavitve in težave z sluznico v želodcu.
Oglejmo si približni dieti z aktivnim ogljem.
Ponedeljek
Jutro - jedo 1 kos črnega kruha z maslom in majhnim kosom sira, pijte 1 skodelico zelenega čaja.
Kosilo - kuhajte ajde brez soli, jedo kruh in pijete 1 kozarec svojega najljubšega soka.
Varno, - zaklenite 1 ploščico svojih najljubših kosmičev, ki lahko napolnijo 2 UF. žlice jogurta.
Večerja - jedo 1 ploščo solate vaših najljubših sadov, ki jih lahko napolnite z jogurtom, ter pijete 1 skodelico ananasovega soka.
Torek
Jutro - jedo 1 kos črnega kruha z maslom in 1 jajcem, pijte 1 skodelico zelenega čaja.
Kosilo - pripravite zelenjavo brez soli, jedo kruh in pijete 1 kozarec svojega najljubšega soka.
Popoldanski prigrizek - pijte 1 skodelico jogurta.
Večerja - jejte 100 g kuhane piščančje prsi in 1 rezino črnega kruha ter pijte 1 skodelico ananasovega soka.
Sreda
Jutro - meni, kot ponedeljek.
Kosilo - kuhajte majhen kos govejega mesa, jedo kruh in jogurt ter pijte vse 1 kozarec svojega najljubšega soka.
Prigrizek je meni, kot v ponedeljek.
Večerja - pripravite 1 ploščo pire krompirja, ki pije 2 kozarca paradižnikovega soka.
Četrtek
Jutro - jedite 1 kos črnega kruha z maslom in majhnim kosom pršuta, pijte 1 skodelico zelenega čaja.
Kosilo - pripravite malo pire krompir, 1 kos kuhane ribe, jedo kruh in pijte 1 kozarec svojega najljubšega soka.
Sladica za prigrizek sladkorne pese, ki jo je treba napolniti s kislo smetano, in jedo rezino črnega kruha.
Večerja - meni, kot v ponedeljek.
Petek
Jutro - meni, kot v torek.
Kosilo - kuhajte riž brez soli, kuhajte kos piščančjih prsi, jedo kruh in pijete 1 skodelico svojega najljubšega soka.
Pripravite - jedite 1 ploščo sadne solate, ki je napolnjena z jogurtom in pijete skodelico zelenega čaja.
Večerja - jejte 2 kuhanega jajca, pa tudi pijte 1 skodelico kefirja.
Sobota
Jutro - meni, kot ponedeljek.
Kosilo - kuhajte ajde brez soli, zelenjave solato, kot tudi jesti kruh in pijte 1 kozarec svojega najljubšega soka.
Kosilo - pojedo skuto.
Večerja - rešetka 1 jabolko in korenje na večjem delu, plus rezina črnega kruha in pijačo zeleni čaj.
Nedelja
Jutro - meni, kot v torek.
Kosilo - meni, kot v torek.
Prigrizek je meni, kot v ponedeljek.
Večerja - jedo 3 banane in pij 1 skodelico zelenega čaja.
Ne pozabite na aktivno oglje, ki ga je treba porabiti v skladu s svojo izbrano shemo.