Fitnes Diete

Dieta na melon

Melona - zdrava in okusna sadna delikatesa. Poleg tega lahko s svojo pomočjo zlahka izgubite težo. Prehrana na melon, s strogim upoštevanjem vseh pravil in sorazmerij, vam omogoča, da izgubite minus 10 kg na teden. Razlikovalni znaki prehrane melone so, da to sadje zelo dobro neguje telo, tako da oseba, ki tako izgubi težo, ne bo strah od lakote. Poleg tega te dobrote napolnijo telo s tekočino, kot tudi odličen diuretik in laksativ, kar prispeva k popolnemu čiščenju telesa.

Lubenica in melona prehrana

Melona in lubenica so že dolgo znana po svojih zdravilnih in čistilnih lastnostih. Ni čudno, da se uporabljajo v različnih dietah. Bistvo prehrane za lubenica in melon je, da morate po zajtrku, kosilu in večerji ter melon, namesto dodatnega zajtrka in prigrizka, pojesti lubenica. Dandanes je dovoljeno jesti tudi melono ali lubenico, vendar priporočamo, da ne jedo več kot en kilogram sadja na dan.

Če se odločite za izgubo teže s pomočjo diete, je zagotovo zanimivo, kaj je vključeno v meni. Razmislite o dveh najpogostejših različicah.

Meni dieti na melon

Prva možnost:

  1. Namesto zajtrka, 400 gramov melone, v času kosila - kozarec 1% kefir.
  2. Kosilo bo sestavljeno iz 400 g zdravil, majhen delež kuhanega riža, kozarec zeliščnega čaja (brez sladkorja).
  3. Varno, je treba nadomestiti zeleni čaj brez sladkorja, rezino Borodinski kruh z maslom.
  4. Med večerjo, majhen del katere koli kuhane kaše ali krompirja, majhen kos kuhanega mesa brez maščobe, zelenjavna solata.

Vsak dan je pomembno, da namesto večerje jedo 1,5 kg drobne kaše od 16-00 do 20-00.

Druga možnost:

  1. Vsak dan za zajtrk - riž s sojino omako, kozarec brstenjače, lingonberry ali malin infuzije.
  2. V prvem in četrtem dnevu jedo 200 g zelenjave z olivnim oljem. Pijte kozarec jabolčne infuzije na večerji - del sirove skute.
  3. 2. in 5. dan - majhen delež solate iz zelenjave, 150 g kuhanih rib, kozarec zelenega ali zeliščnega nesladkanega čaja.
  4. 3. in 6. dan - majhen del solate kuhanih korenja ali pese, 1 žlica. l. kislo smetano, malo omleto, 250 ml zelenega ali zeliščnega čaja brez sladkorja.
  5. Zadnji, sedmi in zadnji dan - 150 g kuhano piščančje meso, zelenjavna solata, z dodatkom oljčno olje .

Take prehrane ni mogoče ponoviti prepogosto. Ne več kot 1 čas v 2 mesecih.

Pomembno je vedeti, da se prehrana melon nanaša na mono prehrane. Ne more preživeti več kot 7 dni.