Fitnes Diete

Dietna jagoda

V poletni sezoni je preprosto nemogoče zanikati užitek pri jedenju lepih in dišečih jagod. Hkrati se mnogi ne zavedajo, da jagode zaradi vsebnosti vitaminov, mineralov in drugih snovi prispevajo k izgubi teže. Ustrezno razvita prehrana bo v kratkem času pomagala pri premagovanju prekomerne teže.

Kakšna je uporaba jagod?

Poleg tega, da so jagode okusne, imajo številne lastnosti:

  1. Sestava jagod vključuje pektine, ki prispevajo k hitrejši prebavi hrane in čiščenje črevesja od toksinov in drugih produktov razpadanja.
  2. Jagode sodijo v nizkokalorične živila, ki vam omogočajo, da jo vključite v prehrano z nizko kalorično prehrano.
  3. Vitamini, vsebovani v jagodah, povečujejo hitrost presnovnih procesov.
  4. Jagode imajo rahel odvajalni učinek in pomagajo odstraniti odvečno tekočino iz telesa.

Zapomni si to jagode lahko telo ne le koristi, ampak tudi škoduje. Zato je opustitev uporabe jagod v prisotnosti alergij, pa tudi ljudi z gastritisom, razjedami, protinom in boleznimi sklepov. Uporaba te metode izgube mase ni priporočljiva v obdobju uporabe zdravil za znižanje krvnega tlaka.

Dietna jagoda

Obstaja več možnosti hujšanja, ki temeljijo na uporabi jagod.

1. Razkladalni dnevi na jagodah. Slabo se zgodi zaradi izgube presežne vode. Čez dan lahko izgubite do 1 kg. V tem času morate jesti 1,5 kg jagod, število pa je razdeljeno na več sprejemanja. To različico izgube teže lahko uporabite enkrat na teden.

2. Monodiet na jagodah. Dieta je zasnovana 4 dni in v tem času lahko izgubite do 3 kg. V tem času lahko pojedete neomejeno število jagod in pijete veliko vode, ne manj kot 2 litra. Nutricionisti proti takšni prehrani, odkar kakšna je uporaba jagod lahko povzročijo bolezni prebavnega trakta.

3. 4-dnevna prehrana. V tem času lahko izgubite do 2 kg. Meni za vsak dan je enak:

  • zajtrk: 1 žlica. mleko z nizko vsebnostjo maščob, 350 g jagod in skodelico čaja ali kavo ;
  • drugi zajtrk: 1 rezina črnega kruha in 2 rezine sira, čaj;
  • kosilo: del zelenjavne juhe, 150 g kuhanih prsi, zelena solata in 180 g jagod, pa tudi čaj;
  • prigrizek: 300 g jagod z 1 čajno žličko sladkorja;
  • večerja: 280 g jagod, pol banane, kava.

Za pol ure pred spanjem morate piti 0,5 tbsp. jogurt brez maščobe. Tudi ves dan ne moremo pozabiti na vodo, skupna količina je 1,5 litra.