Prehrana na zelenjavi
Vsakdo želi imeti popolno sliko. Med različnimi načini izgube teže je težko najti tiste, ki ne bi škodovalo telesu. Zato bomo obravnavali eno najvarnejših in najbolj prijetnih načinov izgube teže.
Prehrana na zelenjavi
Glavna prednost rastlinske prehrane je, da telo v tem pogledu očistijo dobro počutje in se tako izboljša videz. Uporabljajo se tudi pri motnjah kardiovaskularnega sistema, debelosti in nenormalnega črevesnega delovanja.
Za te prehrane bomo preučili več možnosti. Izberete lahko katerokoli, ki vam je všeč ali jih nadomestite. Diet na zelenjavi je najbolje, da vsakih šest mesecev vzdržuje optimalno težo.
Prehrana na surovi zelenjavi
Načelo te metode je zelo preprosto: dnevno jejte več kot en kilogram surov zelenjave. Lahko uporabite katerega koli od njih, razen krompirja.
Pri pripravi solate morate zamenjati majonezo z limoninim sokom, oljčnim oljem, kisom ali jogurtu. Bodite prepričani, da dodate zelišča v vsako posodo: zelena , koper, peteršilj in zelena čebula.
Razvajajte se z zelenjavnimi sokovi in vam ni treba skrbeti več o stanju vaših las, nohtov ali kože. Sok korenček poleg tega izboljša prebavo, ugoden učinek na vid. Kropa - še posebej uporabna za ljudi z nizkim hemoglobinom, vendar je najbolje, da jo z eno tretjino zmešamo s sokom korenja. Sok iz kumare izboljša stanje zob, krepi
posodice in osveži kožo.
Priporočamo tudi pijače, zeleni čaj, dietni jogurt ali kefir z nizko vsebnostjo maščob.Upoštevajte podobno prehrano, ne sme biti daljši od dveh tednov. Bolje prinesite pozno poleti ali jeseni. Če želite, lahko namesto prehrane občasno dnevno pripravite zelenjavo.
Prehrana na kuhani zelenjavi
Osnova te prehrane, za razliko od prejšnje, so kuhana zelenjava. V tem primeru tudi krompir ni izključen iz prehrane. V tem primeru tudi krompir ni izključen iz prehrane. Prednost prehrane na kuhani zelenjavi je, da lahko jedo žitarice, kuhano meso ali ribe, kašo, kuhano na vodi, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Odpadati bi morali ocvrto ali maščobo in moke. Obroki so najbolje razdeljeni s štirikrat.
Ajdovska prehrana z zelenjavo
Glavni recept te prehrane 
je pravilno kuhana ajda: od večera, nalijte kozarec opranega ajde z dvema kozarcema vrele vode in jo pustite čez noč v termosu ali tesno zaprti posodi. Ta način kuhanja je dober, ker ajda ne izgubi svojih koristnih lastnosti in neguje telo z vitamini in minerali. V končani posodi dodajte sesekljano zelenjavo, predhodno ocvrto ali zamrznjeno: korenček, paprika, čebula ali paradižnik.
Vse jedi postrežejo z ajdo, naj gre za solato ali nizko-maščobni skuto. Obroke je treba razdeliti na 5 ali 6 delov. Večerja ne sme biti najkasneje 4 ure pred spanjem.
Vsaka od predlaganih prehrane izključuje sol in različne začimbe . Moraš se odreči slabim navadam, da ne oslabi telesa. Ne pozabite vzeti tudi zapletenih vitaminov.