Fitnes Diete

Prehrana na kefir in jabolka

Danes obstaja veliko diet, ki temeljijo na kefirju in sadju, vendar je kombinacija kefirja in jabolk najpogostejša in učinkovita metoda za izgubo teže. Oba izdelka je mogoče zlahka kupiti kadarkoli v letu, vendar so koristi, ki jih prinašajo zdravje ljudi, neprecenljive.

Kefir pozitivno vpliva na delo prebave, pomaga pri težavah z jetri, žolčnikom, ledvicami, je nepogrešljiv pri boleznih srca. Ta terapevtski fermentirani mlečni izdelek obnavlja poslabšanje metabolizem in čisti telo toksinov.

Jabolka, bogata z vlakninami, beljakovinami, vitalnimi minerali in vitamini, pomaga obnoviti funkcije jeter, ledvic, izboljšati prebavo, odstraniti toksine in odvečno tekočino iz telesa. Kombinacija kefir in zelenih jabolk bo izboljšala učinkovitost prehrane.

Prehrana na jabolka s kefirjem

Ta metoda izgube teže omogoča, da v samo enem tednu izgubi 6 ali več kilogramov. Toda, začenši z dieto na kefir in jabolka, upoštevajte nekaj pomembnih točk, katerih upoštevanje bo zmanjšalo utež procesov:

  1. Vsebnost maščobe v kefirju ne sme biti večja od 1%.
  2. Jabolke je treba uživati ​​z lupino, ker V njej se nahaja večina hranilnih snovi.
  3. Poleg kefirja lahko v celotnem procesu izgube teže pijete tudi odlomke zdravilnih zelišč, navadne negazirane vode in včasih čaja.

Ta prehrana obstaja v treh različicah:

  1. Tridnevna prehrana . Takšen kratek način, da izgubite težo, je primeren, če se nujno potrebujete v obliki in se znebite nekaj kilogramov. Dieta vključuje šest srednje velikih jabolk in en in pol litra kefirja. Ta znesek mora biti enakomerno porazdeljen skozi ves dan, ne more se več porabiti.
    2. kefir in jabolka za hujšanje
  2. Sedemdnevna prehrana . V tem obdobju je res mogoče znebiti 4 ali več kilogramov, prehrana tedenske hujše izgube pa je podobna tridnevnemu. Vendar pa zajtrk lahko jedo majhno količino sadja in zelenjave, ki je v kombinaciji s kefirjem popolna za izgubo teže.
  3. Devetdnevna prehrana . Kljub dejstvu, da je ta različica prehrane najdaljša, se prenaša veliko lažje, saj se lahko prehrana spreminja. Majhna skuta, kuhana piščančja prsa, jajčne beljakovine, zeliščne odjeke, vse to izdelkov lahko uživate vsak dan, vendar le v času kosila in v majhnih količinah. Zajtrk in večerja še vedno vsebujeta samo jogurt in jabolka.