Kumpice - kalorij
Krompirja so priljubljena jedilna jed, ki je idealna za hitro zadovoljevanje močne lakote. Trenutno je to verjetno ena izmed najbolj priljubljenih udobnih živil, kljub dejstvu, da so še vedno ljubitelji izključno domačih cmokov. V tem članku boste izvedeli, kakšna je vsebnost kalčkov v cmokih in kako varna sta za sliko.
Kalorična vsebnost različnih vrst raviolov na 100 gramov
Za tiste, ki sledijo tej figuri, a hkrati zelo ljubijo cmoke, ni prijetnih novic: nutricionisti še vedno verjamejo, da je kombinacija testa z mesom najtežja za prebavo. Poleg tega niti v testu iz moke niti v mesu ni koristno vlakna , kar povzroča težave za črevesje. Poleg tega je vsebnost kalorij v skoraj vseh cmokih zelo visoka. To očitno ni najboljša izbira za tiste, ki želijo ohraniti vitek in še posebej izgubiti težo.
Del ravioli je koncept za vse. Nekdo ne jede več kot 10 stvari, in nekdo - 25-30. Masa ene kumine, odvisno od velikosti, je 12-15 g, kar pomeni, da je 100 g cmic približno 6 - 8 kosov. Torej, s preprostimi izračuni lahko izveste o kalorični vsebini vašega standardnega dela raviola.
Kalorična vsebnost govejega raviola je 275 kcal na 100 g. Tako bo služba od 12 do 16 kepic imela 550 kalorij, kar je približno polovica dnevne norme za vitko ali hujšo žensko. Od vseh priljubljenih vrst cmokov, je to verjetno najlažja možnost.
Nič manj priljubljene so svinjske knedle, katerih vsebnost kalorij je približno 285 kcal na 100 g. Ne pozabite, da vsak proizvod dodaja različne sestavine - maščobe, čebulo, sojo itd., Zato bodo informacije na embalaži pomagale določiti podatke.
Manj priljubljeni, vendar imajo lažji cmoki iz piščanca kaloričnost 210 kcal. Toda tudi pri obrokih takih raviolov od 12 do 16 kosov bo 420 kcal. Tudi ta možnost ni primerna za menijo tanke osebe.
Razmislite o vsebnosti kalorij kuhanih raviol z redkimi polnili:
- Kumače s polnjenjem gob - 100 kcal;
- cmoki s piščančjim polnjenjem z dodatkom sira - 250 kcal;
- cmoki z pusto ribjo - 252 kcal;
- cmoki z domačim mletim mesom (iz govedine in svinjine) - 260 kcal;
- cmoki z jagnjetino - 290 kcal.
Domače kašaste kalčke morajo sami izračunati glede na energijsko vrednost vseh uporabljenih izdelkov in njihovo količino. Vsaka gostiteljica ima lastne skrivnosti, tako da lahko dobite natančno sliko le, če izračunate recept. Približno si lahko ogledate zgornje številke.
Kalorije Fried Dumplings
In brez tega težkih pelmeni se lahko naredi še bolj visoko kalorično, če jih popržite v olju ali globoko ocvrte. To bo dodalo približno 50-150 kcal celotne kalorične vsebnosti končane posode. Skladno s tem, če je bilo polnjenje in več olja uporabljeno med cvrtjem, bo višja končna hranilna vrednost posode in manj je primerna za tiste, ki sledijo številki. Poleg tega, če pečete kruh pod sirom ali jim služijo kislo smetano ali maslo, povečate tudi njihovo kalorično vsebnost za najmanj 50 do 100 enot.
Kdo ne jedo cmokov?Krompirji imajo veliko oboževalcev, ki so pripravljeni, da to jedo vključijo skoraj v svojo dnevno prehrano. Vendar pa obstaja več kategorij ljudi, ki redko jedo cmoke, če jih sploh ne odstranite:
- diabetiki;
- ljudje, ki so debeli ali imajo prekomerno telesno težo;
- starejši;
- ljudje z boleznimi trebušne slinavke, ledvic ali žolčnika;
- bolniki z ulkusi;
- ljudje, ki doživljajo poslabšanje bolezni srca in ožilja.
Da ne bi povzročili težav z zdravjem in prekomerno telesno težo, ne jejte več pepelov več kot enkrat na mesec. To ni prehranski obrok, primeren za vsak dan, ampak resno breme za vse notranje organe.