Enostavna večerja za hujšanje - Recepti
Da bi izgubili težo, ni več treba odpovedati večerje, kot mnogi verjamejo. Seveda pri prehrani maščobnih kislin pred spanjem ne bo nobenega rezultata. Ampak lahko pripravite recept za lahkotno večerjo za hujšanje, tako da je hkrati okusna.
V večernih urah se telo počuti utrujeno, vendar ne izgubi želje po jedi. Prav tako ni priporočljivo iti v posteljo na prazen želodec, tudi za tiste, ki imajo prekomerno telesno težo. Recept lahko preprosto uporabite, kar vam bo omogočilo, da pripravite jed, ki ne obremenjuje želodca.
Pomembno je, da je pri izgubi teže pomembno upoštevati določeno število porabljenih in porabljenih kalorij. Če porabite kalorij bo več, potem bo to privedlo do večje izgube teže. Če za kosilo jedo visoko kalorično hrano, potem je na večerji potrebno pripraviti lahka in ne-kalorična obroka. Mnogi se zanimajo za vprašanje, kaj je mogoče kuhati za večerjo in kakšen recept uporabljati. Pogosto v recepciji lahke večerje so takšne jedi kot ribe, zelenjava, meso. Zelo dobro je, da jedo sadne solate na večerji.
Kaj lahko enostavno kuhate za večerjo?
Ribe z rižem in zelenjavo
Sestavine:
- rdeče ribe - 90 g;
- limonin sok;
- peteršilj;
- kuhani riž - 40 g;
- fižol ali šparglje - 100 g;
- špinača - 200 g;
- rdeča čebula - 1 kos;
- oranžna - 50 g;
- korenje - 100 g;
- Italijanska oblačila - 2 tsp.
Kuhanje
Ribe so bile v limoninem soku, začinjene s sesekljanim peteršiljem. Zmešajte z zamrznjenim fižolom in korenjem.
Za solato premešajte mladega špinača in sesekljane rdeče čebule, narezane na rezine oranžno . Po tem napolnite italijansko jutranje. Posoda je pripravljena!
Tak recept bo zelo koristen za tiste, ki jih zanima, kaj lahko jeste za večerjo, da izgubijo težo.