Fitnes Diete

Jajčna prehrana za en teden

Jajca so odličen dieti, ker vsebujejo hranila in pomagajo hitro zadovoljiti lakoto. Med tistimi, ki se želijo hitro znebiti prekomerne teže, je priljubljeno jajce ekspresna prehrana za en teden. Ima več prednosti: enostavno prenaša, varno, dostopno in, kar je najpomembnejše, učinkovito. Če želite shraniti rezultate, je pomembno, da po koncu prehrane spremenite običajno prehrano.

Pravila jajčne prehrane za en teden

Za doseganje dobrih rezultatov je pomembno upoštevati obstoječa načela te metode izgube teže. Pomembno je, da pijemo alkalno mineralno vodo, ki bo nevtralizirala citronsko kislino. Če so proizvodi potrebni za vrenje, potem lahko po okusu dodate zelenjavo v juho. Kakršne koli razčlenitve iz spodnje prehrane so osnova za začetek prehrane od prvega dne naprej. Če opazujete jajčno prehrano za 1 teden, močno občutek lakote , potem lahko jedo kumare, korenje ali liste zelene solate. Prigrizek se lahko opravi šele po dveh urah po obroku. Če želite videti dober rezultat na lestvicah, združite prehrano in redno vadbo.

Meni jedo za jajca za teden

Nemogoče se je umakniti iz prehrane, predstavljene spodaj, v nasprotnem primeru rezultat ne sme biti. Edina izjema je možna prisotnost alergij na nekatere izdelke. Pozor - jajca, morate jesti samo v kuhani obliki.

Meni jajčne prehrane za 1 teden:

Ponedeljek:

  1. Jutro: par jajc, grenivke in zeleni čaj.
  2. Kosilo: 150 g kuhanega fileta, oranžnega in jajčnega.
  3. Večer: 1 žlica. kefir z nizko vsebnostjo maščob in 200 g filetov.

Torek:

  1. Jutro: 1 žlica. citrusov sok in nekaj jajc.
  2. Kosilo: 1 žlica. voda, nekaj pomaranč in 150 g fileta.
  3. Večer: 1 žlica. mleko z nizko vsebnostjo maščob, par jajc in grenivke.

Sreda:

  1. Jutro: jajce in 1 žlica žlica. voda z dodatkom limoninega soka.
  2. Kosilo: grenivka in 200 g kuhanega govejega mesa.
  3. Večer: nekaj jajc in 1 žlica. mineralna voda.

Četrtek:

  1. Jutro: omlet iz treh jajc in zelenjave.
  2. Kosilo: par kuhanih piščančjih nog brez lupin in listov zelene solate.
  3. Večer: jajce, par grenivk in 1 žlica. voda.

Petek:

  1. Jutro: solata par jajc, zelišč, korenje in 1 žlica. žličke kisle smetane.
  2. Kosilo: 1 žlica. pomarančni sok in nekaj korenčkov.
  3. Večer: jajčeca, 1 žlica. mineralna voda in ribja hrana z limoninim sokom.

Sobota:

jajčna prehrana za 1 teden
  1. Jutro: 1 žlica. citrusov sok in 150 g skuta.
  2. Kosilo: nekaj jajc in grenivk.
  3. Večer: mineralna voda.

Nedelja:

  1. Jutro: par jajc in pol grenivke.
  2. Kosilo: oranžna in 200 g kuhanega govejega mesa.
  3. Večer: mineralna voda.