Fitnes Pravilna prehrana

Energijske pijače - vpliv energijskih napitkov na človeško telo

Na policah trgovin so energetske pijače, katerih proizvajalci jih postavljajo kot varen izdelek, zato se prodajajo najstnikom. Dejansko so znanstveniki že dokazali, da energetska industrija nosi resno nevarnost za zdravje.

Energijske pijače - kaj je to?

Energija je praviloma gazirana pijača, katere sestavine stimulirajo živčni, kardiovaskularni in endokrinski sistem. Prvi predstavniki te kategorije so postali "Red Bull", ki je še vedno na vrhuncu priljubljenosti. Zdravniki pravijo, da pijača za energijo, tudi z uporabo dovoljenega odmerka, ima tako poživljajoč učinek, da po zmanjšanju evforije telo potrebuje počitek 3-4 ure.

Sestava energetskih napitkov

Vsa energetska podjetja v svoji sestavi vsebujejo veliko glukoze in saharoze, glede na seznam in deleže dodatnih sestavin pa to določi proizvajalec. Najpogostejši dodatki so:

  1. Kofein . To je psihološko sredstvo, ki je v običajnem čaju in kavi. Kofein ima spodbujevalni učinek, vendar je začasen.
  2. Teobromin in tavrin . Prva snov je močan stimulans, ki se uporablja v najljubši čokoladi žensk. Taurin v energijskih napitkih je potreben, da vpliva na živčni sistem.
  3. Glukuronolakton in L-karnitin . Te snovi so del izdelkov in potrebni odmerek, ki jih oseba prejme s pravilno prehrano. Znanstveniki še niso razkrili, kako prevelik odmerek vpliva na telo.
  4. Vitamini B in D-riboze . To so koristne snovi, potrebne za osebo. Energijske lastnosti, ki jih nimajo.
  5. Guarana in ginseng . To so naravne stimulansi, ki so koristni v majhnih količinah. Če je odmerjanje prekoračeno, obstajajo težave z živčnim sistemom in tlakom.
  6. Nekateri proizvajalci vključujejo različne barve, konzervanse, regulatorje kislosti, stabilizatorje in tako naprej.

Kako deluje energijska pijača?

Takoj po porabi energije ljudje v večini primerov občutijo moč in energijo. Energija za to se pojavi zaradi absorpcije v krvi lahko prebavljivih ogljikovih hidratov, to je sladkorja, in uporaba notranjih zalog telesa. Posledica tega je izčrpanost, kar opazimo po nekaj urah. Če vas zanima, kako deluje energijska pijača, potem je vredno vedeti, da ni več kot 2-4 ure. Po tem bo telo potrebovalo čas za normalizacijo svojega dela.

vrste energijskih pijač

Vrste energetskih napitkov

Proizvajalci, ki skrbijo za svoje stranke, ponujajo široko paleto izdelkov, zato so najpogostejše vrste takšne energije:

  1. Visoko v kofeinu . To možnost izberejo študentje, vozniki in osebe, ki morajo ponoči delati.
  2. Z veliko ogljikovih hidratov in vitaminov . To so tako imenovane "športne" energetske pijače, ki so primerne za tiste, ki vodijo aktiven življenjski slog.
  3. Nizko kalorično . Ta pogled je zasnovan za ljudi, ki so zaskrbljeni zaradi svoje številke.

Energijske pijače - koristi in škode

Vprašanje uporabnih lastnosti in morebitne škode je bilo skrbno preučeno, zato so znanstveniki lahko pripravili številne pomembne zaključke. Energijski napitki imajo obširnejši seznam neželenih učinkov in kontraindikacij kot koristi, zato pred nakupom druge kozarec morate razmisliti 100-krat, ali morate tvegati svoje zdravje za nekaj ur moči.

Škoda energijskih pijač

Če pijete eno kozarec energije, potem telesu ne boste mogli veliko škodovati, vendar njihova sistematična uporaba lahko povzroči resne težave. Znanstveniki so dokazali, da take pijače povzročajo odvisnost v telesu in ko telo ne dobi naslednjega odmerka, oseba čuti razdrobljenost, razdražljivost in tako naprej. Ugotovite, kaj so škodljive energetske pijače, bodite pozorni na takšne neprijetne posledice:

  1. Kardiovaskularni sistem trpi, na primer, se lahko pojavi aritmija, lahko pride do tlačnih skokov in hitrega srčnega utripa.
  2. Zdravniki v moških so zabeležili pojavljanje težav v spolni sferi, saj se moč zmanjšuje.
  3. Več energijskih napitkov vpliva na živčni sistem. Pri pogostem uživanju pri ljudeh se pojavi nespečnost , vznemirljivo tesnobo, nemotivirano živčnost, depresijo in tako naprej.
  4. Pogosteje so skoki v krvnem sladkorju, izčrpanost, slabost in bruhanje ter tremor.
  5. Obstaja določen seznam tistih, ki so strogo prepovedano uporabljati energijske pijače. Vključuje ljudi z glavkomom, blago ekscitabilnost živčnega sistema, motnje spanja, kardiovaskularne bolezni, nespečnost, povišan krvni tlak ter nosečnice in doječe ženske.

Prednosti energetskih napitkov

Če rečemo, da sploh ni koristi od moči, so inženirji napačni, vendar je treba omeniti, da obstajajo pijače, katerih sestava lahko škoduje človeškemu telesu, zato bodite pozorni na to. Da bi razumeli, ali je energetska pijača koristna, upoštevajte prednosti, ki jih opozorijo strokovnjaki:

  1. Del glukoze hitro prodre v krvni obtok in prispeva k občutku moči energije. Če jo primerjamo s kavo, potem breme živahnosti v energetskem sektorju traja več kot 2 uri.
  2. Spodbuja duševno aktivnost, ki jo bodo študentje še posebej cenili.
  3. Energijske pijače povečujejo telesno vzdržljivost in vsebujejo številne vitamine, ki so koristne za telo.
  4. Razveselite se in jo hranite za nekaj ur dlje, kot kava.
kako deluje energijska pijača

Energijske pijače za hujšanje

Če želite obvladati prekomerno težo, mnogi odidejo v telovadnico, kjer se lahko poslovite od nabranih kalorij. Za učinkovitejšo in daljšo prakso, nekateri ljudje pijejo različne droge. Energijske pijače in prekomerna teža niso nikakor povezani, po uporabi jih oseba občuti val, vendar to ne vpliva na moč mišic. Poleg tega je pitna energija pred treningom nevarna, zdravniki pa so zabeležili celo nekaj smrti.

Kako narediti energijsko pijačo?

Da bi se zaščitili pred škodljivimi energetskimi napitki z nerazumljivo sestavo, je bolje, da jih pripravite sami. Uporabljene sestavine so dostopne in koristne za človeško telo. Naravne energetske pijače ne bodo imele tako izrazitega vpliva, vendar ne morete skrbeti za negativne posledice. Obstaja veliko receptov, upoštevajte nekaj možnosti.

Energijska pijača doma z malinami

Sestavine:

  • voda - 2 l;
  • džem za malino - 4 žlice. žlice;
  • askorbinska kislina - 300-400 g;
  • sirup sirupa - 4 tbsp. žlice;
  • nekaj limoninega soka.

Priprava:

  1. Namesto malin v tem receptu lahko uporabite med. Temeljito premešajte vse sestavine.
  2. Pijača bo povečala vzdržljivost in pomagala pridobiti težo s pomanjkanjem.

Tea Energy Drink

Sestavine:

  • vrela voda - 2 kosi;
  • čajne vrečke - 6 kosov;
  • askorbinsko kislino - 40 tablet po 50 mg;
  • mrzla voda - 2 tbsp.

Priprava:

  1. Najprej vlijejte čaj z vrelo vodo in pustite 15 minut.
  2. Temeljito zmešajte sestavine in pijačo dajte v hladilnik za nekaj časa.

Odvisnost od energetskih napitkov

Mnogi ljudje napačno verjamejo, da lahko zlahka zavrnejo uporabo pijač, ker že imajo odvisnost. Veliko držav že dolgo pripiše takšno blago nevarnim in jih ne prodaja otrokom. Učinek energetskih napitkov na človeško telo lahko primerjamo z mehkimi zdravili, saj obstajajo nepravilnosti v živčnem sistemu, biorhythms, percepcija sveta, prag se zmanjša strpnost , se pojavi nespečnost in tako naprej.

Mnogi ljudje potrjujejo, da ko so energetske pijače prenehale biti prijetno, so se preusmerile na druge vrste dopinga in droge, kar je resno poslabšalo položaj. Če sami ne prenehate uporabljati pijač, potem morate videti zdravnika, ker gre za kemično odvisnost. Oseba potrebuje rehabilitacijo, fizično okrevanje in psihološko korekcijo.

energijske pijače

Neželeni učinki energetskih napitkov

Znanstveniki so izvedli študije, ki so pokazale, da s pogosto uporabo energetskih napitkov začnejo trpeti notranji organi in sistemi telesa, na primer težave nastanejo s prebavnim sistemom, jetri in endokrinim sistemom. Kronična uporaba razvija diabetes in debelost. Neželeni učinki energijskih pijač so lahko še slabši, če jih kombiniramo z alkoholom. Takšen tandem je lahko vzrok smrti, številni primeri pa so že zabeležili zdravniki.

Energijske pijače - zanimiva dejstva

Veliko zanimivih informacij je povezano s temo uporabe energijskih pijač, zato je mogoče razlikovati med naslednjimi dejstvi:

  1. Pijte te izdelke morajo biti strogo skladni z odmerkom, zato je najvišja dnevna stopnja dva kozarca, to pa ne pomeni, da bi jih morali vsak dan pijte.
  2. Energijske pijače za športnike so zelo nevarne, zato je doping limit 12 mg kofeina na 1 liter urina. Če želite to narediti, nehajte piti 1-4 energetskih bank. Zdravniki prepovedujejo, da ga uporabijo po vadbi za rekuperacijo.
  3. Telo potrebuje 3-5 ur, da se znebi kofeina, zato po porabi energije ni priporočljivo piti drugih pijač, ki jih vsebujejo.
  4. V letu 2010 so v Ameriki alkoholne energetske pijače povsem umaknile iz prodaje, saj je bilo ugotovljeno, da škodujejo telesu.
  5. Letalski odmerek za ljudi je 150 pločevink hkrati.
  6. Najboljša energijska pijača je narejena doma, vendar če se osredotočate na obstoječe ocene, vodilni položaj zaseda "Red Bull", čeprav v svoji sestavi obstajajo nevarne snovi.