Zdaj, ko je fotografija postala univerzalna manija, so bile vaje za roke še posebej pomembne. Verjetno ste že večkrat opazili, kako slabo lahko pokvarijo posnetek, ker se zdijo preveč široki. Zaradi dejstva, da mišice niso v dobri formi, roka ne drži oblike, in pritiska na telo, ni videti privlačna. Za rešitev tega problema je preprosto: šele začeti usposabljanje.
Ni skrivnost, da je najboljše in hkrati preprosto roke vaje - Ta vaja na baru. Tudi banalni vis vam bo že lahko izboljšal stanje mišic in če se lahko sami potegnete večkrat, tudi iz tal, menite, da so roke v dobrem stanju!
Vendar pa vsi nimajo priložnosti za študij. Nekateri ljudje so nerodni, da bi šli ven za vaje, in tam ni prostora za namestitev prečke doma, drugi preprosto nimajo dovolj potrpljenja, da bi dobili rezultate zaradi bolečega treninga.
In vendar, če se odločite, je vaja dovolj - potegnite navzgor iz tal. Medtem ko stojite, zgrabite prečni prerez na višini glave in rahlo, brez skokov, z eno roko potegnite brado v vodoravno palico z rokami, ki jih nagnejo komolci. Izvedite to vajo. Kolikor lahko vsak dan. Preizkusite različne načine - neposredno, nazaj in mešani. Ta osnovna vadba v rokah je zelo učinkovita in koristna za mišice.
Najpogosteje so telesne vaje za roke namenjene moškim, saj se ženske pogosteje posvetijo usposabljanju na drugih področjih. Vendar pa so številne primerne za ženske, še posebej, če izberete tiste, ki so namenjeni za triceps (zadnji del rok). To je območje, ki najhitreje zaznamuje in postane neprivlačno.
Torej, učinkovite vaje za roke:
Redno uporabljate tak kompleks, lahko z lahkoto dosežete izboljšanje stanja v rokah. Zdaj bodo videti tanke in primerne in nikoli ne bodo uničile vaših posnetkov!