Fitnes Pravilna prehrana

Hitra hrana - za težave s pasu

Sodoben ritem življenja včasih preprosto ne dopušča, da bi dal čas za pripravo koristne hrane, zato ljudje raje hitre hrane (hitro hrano), ki slabo vpliva na sliko. V takšni hrani praktično ni vitaminov, mineralov, rednih ogljikovih hidratov, kar pomeni, da telo ne bo prejelo vsega, kar je potrebno za njegovo normalno delovanje. Ampak, če nimate dovolj časa, da pripravite zdravo hrano, vam bomo pokazali, kako priti iz te situacije.

Škodljiva prehrana

Uporaba hitre hrane se lahko primerja s časovno bombo, kot soda, sladkarije, hamburgerji, vročimi psi itd. prinašajo samo škodo človeškemu telesu.

  1. Hitra hrana vodi do povečanja telesne mase in sčasoma povzroči debelost. Vsi veliki maki in vroči psi boste verjetno pili Coca-Cola, ki je sladilo. In to lahko negativno vpliva na stanje zob in celo povzroči diabetes.
  2. Škodljiva hrana prispeva k nastanku različnih bolezni, na primer razjed, gastritisa, hipertenzije, poleg telesa pa se zdi, da je "pomarančna lupina" neutemeljena, celulit . Tudi hitra hrana zmanjša imunost in povzroča aterosklerozo.
  3. Ta živila vsebujejo številne škodljive snovi, vključno s holesterolom, hitri ogljikovi hidrati, sladkorjem in soljo ter različnimi konzervansi. Hitra hrana negativno vpliva na stanje vaše kože, las in nohtov, in to zato, ker prekinja telesno presnovo.
  4. Izračunajte točno koliko denarja porabite za potovanja v restavracije za hitro prehrano, na različne sode, čipe in vroče pse, če zavrnete velike prihranke.

Če povzamemo, je jasno, da hitra prehrana negativno vpliva le na vašo sliko, ampak tudi na vaše zdravje.

Prava izbira

Če želite biti zdravi, potem ne bodite leni in se odreči pravi hrani. Poleg tega ne potrebuje veliko časa za pripravo koristne in pravilne hrane. Nekaj ​​uporabnih nasvetov:

  1. Zamenjati škodljive burgerje in vroče pse z domačimi sendviči. Uporabite zdrav kruh, kot so otrobi, polno žito ali črni kruh. Za njih pripravite različna polnila, kot so piščančja prsa, kumare , paradižnik itd.
  2. Vedno nosite majhno steklenico očiščene negazirane vode, nekaj oreškov ali suhega sadja. Čokolado lahko zamenjate z palicami muesli.
  3. Maslo pecivo nadomesti tisto, narejeno iz polnozrnate moke, na primer, piškote, v katerih se dodaja kaljena pšenica.
  4. Instant vermicelli je treba zamenjati z ovsenim mesom.

Hitri, vendar zdravi izdelki.

Kremasta pasta

Sesalec mora biti mlet z vilicami ali mešalnikom. Nato dodajte malo kisle smetane tam, ne pozabite, da morajo biti proizvodi nizki v maščobi. Na finem rezilu drobite čebulo, odrežite zelenjavo in dodajte v skuto. Na koncu, sol, poper in vse temeljito premešajte.

Pate od jeter

Jetra je treba večkrat kuhati in mleto. Dodajte začimbe, čebulo in znova, pogoltnite večkrat. To bo odlično polnjenje za doma sendviče.

Hitra hrana - težave s pasu 1

Hladno kuhano svinjino

Drug izdelek, ki ga lahko uporabite za izdelavo sendvičev. Za domačo svinjino, morate vzeti kos telečje telečje, sol in poper ter ga politi s česnom. Da je kuhano svinjino sočno, ga je treba pečati v foliji. Ogrevanje pečice do 180 stopinj. Pripravljenost je treba preveriti z leseno palico. Hladno kuhano svinjino lahko kombinirate s testeninami iz skute.

Zavrzi škodljivo hitro hrano, začnite jesti pravilno in čez nekaj časa boste videli čudovite spremembe v telesnem stanju in zdravju.