Fitnes Pravilna prehrana

Figs - koristne lastnosti

Figs - najbolj prijeten delikat, saj združuje odličen okus s koristnimi lastnostmi. Nepogrešljivost fige za zmanjšanje telesne mase so opazili stari Egipčani in Rimljani, veliko pa so vedeli o milostivih figurah, vendar se niso trudili s fizičnim naporom. Figs pečeni od junija do septembra. Ni prhljajoč in med prevozom ne izgubi uporabnih lastnosti, je shranjen več tednov svežega. Preostali čas je priporočljiv v prehrana uporabite suho sadje, ki je v obilico v vsakem supermarketu.

Uporaba fig za izgubljeno telesno težo

Slini delujejo na telo na več načinov. Pomembne koristi figovega sadja pri lokalni akciji na črevesju, pa tudi pri izgubi teže, so pomembne njegove splošne lastnosti, ki prav tako prispevajo k krepitvi telesa. Poleg tega je pri figurah najvarnejše kalorično hujšanje sveže sadje samo 55 kalorij. In hranila in koristne lastnosti figs omogočajo preprosto prehajanje in učinkovitost prehrane.

Lokalni črevesni ukrepi za zmanjšanje telesne teže:

  1. Vstop v gastrointestinalni trakt, semena smokev nabreknejo, ustvarjanje občutka nasičenosti s hrano.
  2. Izvira iz telesa fig v skoraj nespremenjeni obliki, v bistvu absorbira le koristne snovi - vitamine in minerale.
  3. Slonove kosti delujejo na črevesju kot celulozno - aktivirajo delo, povečajo peristalt.

Splošni učinek na telo:

  1. Figs vsebujejo veliko mineralov, ima koristen kalij, ki ima sposobnost odstranjevanja tekočine iz telesa in krepi srčno mišico.
  2. Vitamin B6, ki ga vsebujejo velike količine, pomaga telesu sproščati serotonin, ki je odgovoren za dobro razpoloženje. Oseba, ki jedo fig v prehrani, se ne počuti depresivno.
  3. Velika količina mangana pomaga izboljšati encimsko delovanje želodca, pod njenim delovanjem pa se hrana laže razgradi in prebavi.
  4. Samo na figah najdemo naravne sestavine maščobnih kislin Omega. Pomagajo izboljšati splošno stanje izgube teže, sprostiti živčni sistem.
Figs suhe

Ženske radi uporabljajo posušene fige za hujšanje. Velika količina glukoze v sestavku daje ustrezen okus sadju in nadomešča sladkarije za ljubitelje sladkarij. Hkrati vsebovana fruktoza daje veliko energije in se ne kopiči v telesu v obliki depozitov. Slive, primerne za sesekljano obliko v različnih svetlih solatah, dajejo nenavaden okus in zapolnijo pomanjkanje elementov v sledovih v prehrani.

Splošne koristi telesu dajejo drugi elementi v sledovih iz njegove sestave. Na primer, železo pomaga lažje obnoviti izgubo krvi po kritičnih dnevih, vitamin C pa krepi stene krvnih žil in ščiti pred nalezljivimi boleznimi.

Udobno posušene fige, ki se združujejo z drugimi izdelki za hujšanje. Na primer, lahko zmešate in zmešate s skuto, dobite odličen zajtrk. Koristno je jesti ga ponoči v obliki suho sadje To bo pomagalo odstraniti občutek lakote in čiščenje črevesja.

Zaslužite in škodujte
  1. Poleg koristnih lastnosti je treba omeniti tudi manifestacije in škodljive lastnosti fig za ljudi z določenimi boleznimi.
  2. To sadje je bogato z glukozo, kar je kontraindicirano pri bolnikih z diabetesom.
  3. Vsebuje oksalno kislino, lahko sproži nov napad v kronično bolnih posušene fige za hujšanje Protin
  4. Ne smemo pozabiti, da je fig sredozemsko sadje, in za tiste države, kjer se ne goji, je potencialni alergen. Če tega izdelka niste nikoli uporabljali, jo postopno vnesite v svojo prehrano, začenši s polovico sadja.
  5. Bogata vsebnost mineralov ni zaželena zaradi stresa ledvic. Zato se ljudje z boleznimi urinskega sistema bolje izogibajo uživanju velikega števila fig.
  6. V patologiji trebušne slinavke so tudi fige kontraindicirane, saj imajo lastne encimske lastnosti.