Fitnes Pravilna prehrana

Izdelki za žganje maščob

Poglejmo si proces izgube teže. Klasičen način, kako izgubiti težo, kot veste, je uravnotežena prehrana in telesna aktivnost. Hkrati so fizične obremenitve odgovorne predvsem za oblikovanje čudovite figure, to je razvoj mišic in uravnotežena prehrana pomaga odstraniti vse "smeti" iz telesa, vzpostaviti metabolične funkcije, torej je odgovorna za izgubo teže. Zato je vredno omeniti, da ta kompleksna metoda ne izgublja teže, ampak oblikuje lepo telo in dobro zdravje, saj je pri večini hujšanja večinoma odgovorna za prehrano.

Torej, da bi začeli potovanje v lepo telo, bomo izvedeli več o tem, kaj hrana gorijo maščobe.

Kaj povzroča izgubo teže?

Čiščene maščobe so se združile s prisotnostjo snovi, ki pospešujejo metabolizem. Posledica tega je, da se po porabi takih produktov metabolizem pospeši, se sproščajo nekateri encimi, ki lahko razgradijo maščobe in beljakovine, znižajo nivo sladkorja v krvi. Če je metabolizem dovolj hiter in začnemo igrati šport, bo izguba energije višja od vnosa, in to je tisto, kar se imenuje proces izgube teže. Konec koncev, da bi dopolnili zaloge energije, bo telo začelo razgraditi maščobne usedline. Zdaj pa natančno pogledamo, katera hrana hitro izgori maščobo.

  1. Zeleni čaj . Njegove koristi so že povedali in ponovno poudarili, vendar ponovno opažamo: zeleni čaj vsebuje kofein in antioksidante, ki izboljšujejo metabolizem in odstranjujejo toksine iz telesa. Lahko varno pijete po jedi skodelice zelenega čaja za prebavo.
  2. Korenine. Ne skrbi, ni treba jesti. Ingver, cikorije in regrata niso samo izdelki, ki pomagajo pri gorenju maščob, odlitki iz njihovih korenin pa lahko zavirajo apetit. Torej, potem, ko pijete skodelico pred obrokom, boste gotovo jedli manj.
  3. Jagode, zlasti maline. Pol ure kozjega malina, ki ga jedo pred jedjo, vas bo nasitil s sadnimi encimi, ki so neposredno odgovorni za proces prebave maščob.
  4. Jabolčni kis Telo lahko očistite tako, da dnevno konzumirate čajno žličko kis, razredčenega v vodi. Zahvaljujoč jabolčnemu kisu se zmanjša želja po slaščicah, pospešeno presnovo ogljikovih hidratov in maščob, zmanjša apetit, čiščenje črevesja.
  5. Papaja Ta čezmorski sadje pripada nizko kalorični hrani, ki gorijo maščobe zaradi vsebnosti posebnih encimov. Jemanje papaje je potrebno bodisi z obroki, bodisi neposredno pred ali po obroku, saj so njegovi encimi aktivni v prvih 2 urah po porabi.
  6. Začimbe Vroča rdeča paprika, cimet, kumina, žafrana, vse te začimbe pospešijo metabolične procese in lahko prispevajo k zgorevanju 300 kcal hkrati.
  7. Grenivka Naringin, inositol in likopen so tiste snovi, ki so grenivke naredile za izgubo teže. Pospešujejo metabolizem, preprečujejo absorpcijo maščob, aktivirajo prebavo in izločajo žolčo.
  8. Mlečni izdelki. Znano je dejstvo, da brez kalcija postopek prehajanja maščobe ne prehaja. Kalcij spodbuja sintezo hormona kalcitriola, ki ukazuje vsem celicam, da gorijo maščobe. Zato je priporočljivo porabiti toliko mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščobe.
  9. Zelje Ta banalna zelenjava za naše oči vsebuje tartansko kislino, ki preprečuje pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobe. Visoka vsebnost vlaken aktivira proces prebave.
  10. Kumare . Vsebuje najmanj kalorij in največ sokov iz kumar. V soku je veliko vitaminov in elementov v sledovih, ki pomagajo izgubiti težo, vendar je najpomembnejše, da bo njihova poraba vedno nasičila telo z dovolj tekočine.

Več izdelkov, ki spali maščobe, boste našli v naši mizi.

Grafikon za izgorevanje maščob

Ne omejujte se na hrano, bolje je, da postanete glavni zaveznik hrane v procesu izgube teže!