Vsi vemo, da stradanje prehiteva metabolizem in, če je odkrito, prispeva k kopičenju maščobe. Toda to nas ne prepreči, da bi jih uporabljali - jemo 1-2 krat na dan, vnos kalorij je le malo - 600-800 kcal. Zdaj vam želimo povedati o 100% nasprotju te metode - o meniju. delno napajanje za hujšanje.
Bistvo metode je preprosto, kot nič drugega - pogosto morate jesti in v majhnih delih. Pogosto - pomeni 5-6 krat na dan!
Osnovna pravila delne prehrane za hujšanjeTudi če ne poznate pravil o delni prehrani zaradi izgube teže, lahko uganeš o preprostih zakonih:
Pravzaprav, to je vse - poznaš ta pravila brez nas, ampak, žal, vedenje in opazovanje ni isto.
Delno hujšanjeSeveda je bolje, če se preusmerite na takšno prehrano popolnoma in popolnoma brez upočasnitve. Vendar, če nameravate znatno izgubiti težo, obstaja posebna delna prehrana.
Pravzaprav to ni nekakšna posebna prehrana s tabu izdelki - to je samo okvir, ki ga ne bi smeli prekoračiti.
Prvo pravilo je kalorij mora biti v območju od 1200-1600 kcal, odvisno od vrste dejavnosti. Poleg tega nič manj in nič več - ker oba škodita metabolizmu. Če se v tem trenutku vaš kalorični indikator zelo razlikuje od tega - seveda spremenite postopoma, skupaj z dodatkom telesne dejavnosti.
Drugo pravilo je skrivnost uspešne izgube teže. Moraš priti jedi najmanjših velikosti, da je velikost dela res ustrezala kanonom frakcijskega živila.
Vaš delni meni bi moral videti nekaj takega: