Kateri izdelki izgubijo težo?
Prehranjevalci priporočajo, da ne zmanjšajo števila obrokov za zmanjšanje telesne mase, ampak zmanjšajo vsebnost kalorij. Jejte 5 do 6-krat na dan, nato pa med prehrano ne boste občutili lakote. Pravilno izbrani izdelki pomagajo izgubiti težo - to je polovica poti do želenega. Poglejmo, kaj naj izgubi težo.
Počasi ogljikovi hidrati so na prvem mestu na seznamu 10 živil, ki vam bodo pomagali pri izgubi teže. Uporabljati jih je treba do 14.00, ko je presnova ogljikovih hidratov najbolj aktivna. Med njimi so:
- Osyanka (popoln zajtrk!);
- pekovski izdelki iz ržene moke;
- testenine s polno pšenico;
- katerokoli kašo.
Beljakovina - prebava prispeva k visoki porabi energije, kar pomeni, da bo dolgo časa nasičeno. Način priprave ima tudi vlogo: pečemo, kuhamo in kuhamo. Prednost je treba dati:
- pusto goveje meso;
- piščanec, puran.
Izdelki mlečne kisline so vir energije, zdravja in lepote. So sestavni del seznama, kateri izdelki naj bi izgubili težo. Vsak dan konzumirajte kot ločen obrok:
- mleko;
- kefir;
- serum;
- jogurt
Sir je zelo visoko kalorična stvar, vendar je v njih, da obstajajo esencialne maščobne kisline. Izberite ovčji sir ali feta, jih združite z zelenjavo v solatah.
Zeleni čaj - veliko je bilo rečeno o njegovih koristih za izgubo teže. Znano je, da če izberete, katera hrana vam pomaga pri izgubi teže, brez nje ne morete storiti. Zeleni čaj Opekline maščob na račun visoke vsebnosti antioksidantov in kofeina. Previdnost, hipertenzivna bolezen!
Grenivka ni zgolj maščobni gorilnik, temveč tudi zaradi svoje grenkobe v jetrih in žolčniku. Fižol in stročnice - prednosti so dolgoročna prebava, velika količina rastlinskih beljakovin in občutek sitosti v več kot eni uri.
Jajca so zelo visoka s kalorijami, vendar jajčni rumenjak vsebuje veliko vitaminov plus - eno jajce bo nasičeno kot polni obrok.
Kumare - zadovolji lakoto in brez argumentov - nizko kalorično. Če se ukvarjate z izbiro izdelkov, iz katerih izgubite težo, bodite pozorni na kumare. So dobro znane diete za spremljevalce, 90% jih sestavljajo zdrav kumar sokov, ravno zaradi vsebnosti tekočine, nasičijo. Idealen prigrizek in izdelek za dnevne noge.
Rdeče vino - poleg koristi za kardiovaskularni sistem, tudi pospeši presnovo. Ampak ne pretiravajte: pol kozarec na dan je dovolj.
Torej, s kakšnimi proizvodi za uporabo, da izgubijo težo, smo ugotovili. Kaj pa lokalni pristop? Na primer, sprašujete se, kaj jesti, da bi odložili odvečno maščobo v trebuh. Vaš pomočnik bo cimet - naravni antiseptik, pospeši presnovo in ugoden učinek na gastrointestinalni trakt in srce. Zelo pogosto ljudje želijo "odstraniti" želodec, razlog pa je v oteklini. Cimet bo uravnaval prebavo, problemi napenjanja in zaprtja bodo ostali le v strašnih sanjah.
Če vas zanima, katere izdelke vaše noge izgubijo težo, najprej morate izključiti izdelke, 
iz katerih dobijo maščobe. Maščobe se običajno deponirajo na stegnih in bokih, zaključek - morate jesti manj maščob. Pustite v prehrani zdravih nenasičenih maščob, odstranite svinjino in jejte manj ocvrti. Naučite se, kako uporabljati pečico ne samo za pečenje peciva, odkrivajte dvojni kotel ali pa samo obara.
Najboljši svetovalec pri izbiri hrane bo vaše telo. Vendar se moramo naučiti razlikovati njegov glas, od šepetanja slabih navad, katerih vpliv smo iz leta v leto še poslabšali. Izberite vedno zdravo hrano, brez hrane za hitro prehrano in udobne hrane, vendar hkrati ne omejujte se z izbiro kakršnekoli narave: želodec bolje ve, kaj mu primanjkuje.