Sadje in zelenjavna prehrana
Ena izmed najučinkovitejših in zdrave prehrane za hujšanje je prehrana sadja in zelenjave. Ni presenetljivo, ker so ti izdelki nizko kalorični (z izjemo grozdja, banan in krompirja) in bogati z vlakninami, kar dolgo časa daje občutek sitosti, zato se ta prehrana zlahka prenaša in se ne mučite z lakoto. Fiber je tudi dober, saj čisti črevesje, odstranjuje vse toksine, izboljšuje svoje delo.
Dieta za sadje in zelenjavo bo telesu zagotovila veliko vitaminov, okrepili boste imunski sistem in hitro ugotovili, kako bolje se počutite in izgledate. Poskusite uporabiti različne izdelke, na trgu obstaja velika raznolikost, hitro boste videli spremembe v stanju vaših las, nohtov in kože. Vendar pa je treba spomniti, da je taka niansa, sadja in zelenjave prehrana za hujšanje je v beljakovinah slaba, kar je nujno za mišice, zato ga ni priporočljivo kombinirati z aktivnim treningom moči.
Priporočljivo je tudi, da se posvetujete z zdravnikom, če imate težave z želodcem ali črevesjem, saj je pri takih boleznih lahko veliko vlaknin škodljivo.
Zelenjavo in sadje za hujšanje lahko uporabite na dva načina, kot hrana za dan posta ali za daljše časovno obdobje (teden ali več). Najbolj priljubljeni so dnevi postenja na sadju, saj jih zlahka prenašajo.
Kako izgubiti težo za sadje in zelenjavo v enem dnevu?
Meni je zelo preprost, čas za kuhanje je potreben vsaj ali ni potreben. 
sploh. Lahko uporabite svežo zelenjavo in sadje ter jih lahko pari, zavrite, pecete v folijo itd. Glavna stvar, da izključite olje, sol in začimbe. Lahko si privoščite suho sadje, vendar lepo, saj imajo sladkarije, kot so rozine in suhe slive, precejšnje količine kalorij.
Zelo pomembno je piti dovolj vode (najmanj 1,5-2 litrov na dan). Pijte čaj brez sladkorja, negazirane vode, lahko v prehrano vključite sveže sokove. Dovolj je, da bi takšne dnevne postave enkrat tedensko uredili, saj boste nekega dne zlahka izgubili od 0,5 do 1,5 kg presežne teže. In čez mesec boste zlahka izgubili 4-5 kg, ne da bi se mučili z lakoto in vadbo. Velika prednost te prehrane je, da bistveno izboljšate stanje kože in las, okrepite svoj imunski sistem in se zaradi velike količine vitaminov počutite odlično.